Popular Posts

picture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgets

မ်က္စိအားေကာင္းေစရန္


မ်က္စိအားေကာင္းေစရန္
 



မ်က္စိ အားေကာင္းေစရန္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကုိ လိုက္နာ သင့္ပါတယ္။

(၁) ငါးမ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ငါးမ်ားမွာ မ်က္ခံုးထဲက မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ omega-3 fatty acid မ်ားစြာ ပါဝင္တယ္။ ငါးမၾကိဳက္သူမ်ား ငါၾကီးဆီ ေဆးလံုးမ်ားကို အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။

(၂)ေရကူးမယ္ ဆိုရင္ ေရငုပ္မ်က္မွန္တပ္ျပီးကူးရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ေရထဲက ကလိုရင္း ဓါတ္ေတြကို အကာအကြယ္ ေပးတယ္ ။ေဆာက္လုပ္ေရးတို.၊ စက္ျပင္ဆရာတို.ဆိုရင္လည္း အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ တပ္ဆင္ သင့္ပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တပ္ျပီး cornea လို. ေခၚတဲဲဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာကို ထိိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ကားေမာင္းစဥ္ ေလေအးေပးစက္ ဒလက္ျပား ေတြကို မ်က္ႏွာ တည့္တည့္ မခ်ိန္ထားဘဲ ေျခေထာက္ေလာက္ အထိကို ခ်ိန္ထားပါ။ မ်က္ႏွာ တည့္တည့္ ထားရင္ ေလေအးေပးစက္က ထြက္လာတဲ့ ေလဟာ မ်က္လံုးထဲက မ်က္ရည္ေတြကို ေရျမဳပ္လုိ စုပ္ယူ တက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေလာက္ကို စိုက္ထားပါ။ မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္တာ မ်ားသြားရင္ မ်က္ၾကည္လႊာ ပ်က္စီး တက္ရံုမက ၾကာရင္ မ်က္စိပါ ကြယ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။

(၄)ဟင္းခ်က္ရင္ အျခား ၾကက္သြန္ေတြထက္ ၾကက္သြန္နီကို ပိုသံုးေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီမွာ မ်က္စိတိမ္ ကြယ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္လို.ပါ။

(၅)အိမ္အျပင္ ေနကူထဲ သြားရင္ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္ေပးပါ။ စူရွတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ ေပးရံုမက ေလတိုက္ ခတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္တဲ့ မ်က္ရည္ ခမ္းေျခာက္ ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

(၆) ညစာစားတဲ့ အခါ စိမ္းစာဥ စားေပး သင့္တယ္။ ညျမင္ကြင္း ပိုေကာင္းေစတဲ့ vitamin a ပါဝင္တယ္။

(၇)ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ မ်က္စိ တစ္ဝိုက္နားက မိတ္ကပ္ေတြ ဖယ္ရွားေပးပါ။ မိတ္ကပ္ အပိုင္းအစ ကေလး ေတြဟာ မ်က္ၾကည္လႊာကို ျခစ္သြား ႏိုင္တယ္။

(၈)သန့္ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ ပုဝါကို သံုးပါ။ အျခားသူေတြ သံုးတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ ပုဝါကို မသံုးပါနဲ.။conjunctivitus လုိ.ေခၚတဲ့ ကူးစက္ျမန္ မ်က္စိ ေရာဂါ ျဖစ္ေစတယ္။

(၉)စာဖတ္ စာက်က္တဲ့ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြ ဆိုရင္ မိနစ္ သံုးဆယ္ ျပည့္တိုင္း စာအုပ္ကို ခဏခ်ျပီး ခပ္လွမ္းလွမ္းကို စကန္. သံုးဆယ္ ေလာက္ၾကည့္ သင့္တယ္။ (နာရီသံပတ္ ေပးျပီး ႏႈိးေဆာ္ပါ)

(၁၀)တစ္လတစ္ခါ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တိုင္းသင့္တယ္။ ေသြးေပါင္ခိ်န္ ျမင့္ရင္ မ်န္စိထဲက ေသြးေၾကာ ေတြကို ဒုက္ခ ေပးႏိုင္တယ္။

၁၁) စပယ္နဲ.ပါတဲ့ ေရေမႊးကို သံုးေပးရင္ မ်က္စိ အားေကာင္းတယ္။ စပယ္ပန္း ရနံ.ဟာ ဦးေႏွာက္ ေရွ.ပိုင္းက beta လိႈ္င္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး ႏိုးၾကား ထက္ျမက္မႈနဲ. မ်က္စိ အားေကာင္းျခင္း တို.ကို ျဖစ္ေစတယ္။

(၁၂)ဇီးေရာင္ ေနကာ မ်က္မွန္ထက္ မီးခိုးေရာင္ ေနကာ မ်က္မွန္ကို သံုးပါ။ အေရာင္ ေသြဖယ္မႈ နည္းတယ္။ ယာဥ္ေကာင္တဲ့ အခါ ပိုအေရး ၾကီးတယ္။

(၁၃)အငန္ေလွ်ာ့ စားသင့္တယ္။ အငန္ဓါတ္မ်ားရင္ မ်က္စိမွာ တိမ္ျဖစ္ဖို. အေျခအေန ပိုေပး တက္တယ္။ ဆားေလွ်ာ့စားပါ။

Ref: Good Health
Source ► http://bit.ly/XeWuRF
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္


ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္~~~~ 
 


မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ.. ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

ေဖၚစပ္နည္း

သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ... အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/

ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...


အသံုးျပဳနည္း........

ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း...... ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္... တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...(ယခုမိတ္ေဆြ.. ၃ /၄ ေယာက္ေလာက္မွ လက္ေတြ႕ လိမ္းေနၿပီး... ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း... ေထာက္ခံခ်က္ေပးလာေသာေၾကာင့္... သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ ပါတယ္) မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္.....


hnin si Phyu
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

" O " ေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္မ်ား


" O " ေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္မ်ား
 


> ဒီတစ္ခါ အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ား အေၾကာင္း တင္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္... အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ စရိုက္သဘာ၀က ထူးျခားပါတယ္...

> အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာေတာ့ ျပႆနာရွာတတ္ၾကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ဆိုရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္တတ္ျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္... အရာအားလံုးကို တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္... အလုပ္အားလံုးကိုလည္း ကိုယ့္အလုပ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေဆာင္ရြက္တတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္... လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္ျပီဆိုရင္လည္း သူတပါးကို စာနာေထာက္ထားတတ္ၾကပါသတဲ့... အနာဂတ္အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု ရွိျပီဆိုရင္ တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ေပမယ့္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ထင္မိျပီဆိုရင္ေတာ့ အစြဲအလမ္း တစ္ခုမွမထားဘဲ လက္ေလွ်ာ့ပစ္တဲ့ အက်င့္ေလးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္တဲ့... အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားသလို အေျခအေန အလိုက္ စိတ္စုစည္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ပါသတဲ့... ရလဒ္ကိုဘဲ ဦးစားေပးသူမ်ားလို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါသတဲ့... အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ plan အရင္ခ်ျပီးမွ လုပ္ကိုင္ေလ့လည္း ရွိပါသတဲ့... ကိုယ့္ စတိုင္လ္နဲ႔ကို ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သလို ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္... ဒီလို စရိုက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ျဖစ္တာမို႔ အႏုပညာေလာကကို ေျခခ်မယ္ဆိုရင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့.... ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ကသာ အမွန္ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈ ျပင္းထန္ခ်င္းက တျခားသူမ်ားရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို လစ္လွ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္... အပန္းေျဖတာတုိ႔ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ ေဖာ္တာတို႔ကိုေတာ့ သိပ္မႏွစ္သက္လွပါဘူး... အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ကိုင္ရတာကို ႏွစ္သက္ၾကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္... တခါတေလမွာေတာ့ Romantic ဆန္တာေလးေတြကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္တဲ့...
>
> အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အမ်ားၾကီး သည္းခံတတ္ေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့ သည္းမခံႏိုင္ပါဘူးတဲ့... လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ ယံုၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ျပီး ကိုယ့္ထက္ အားနည္းသူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး သေဘာထား ၾကီးၾကီးနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ ၾကပါသတဲ့... ျပိဳင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္လို႔ တခါတေလမွာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲရတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္... အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက တခါတေလမွာ စကားနည္းျပီး ေအးေအးေဆးေဆး တစ္ေယာက္တည္း ေတြးေခၚေနရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါသတဲ့... တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခါတုိင္း စိတ္ထဲမွာ စုမထားဘဲ တဘက္သားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာတတ္ပါသတဲ့... ဒါေပမယ့္ အားလံုး ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒါေတြ ငါ ဘယ္တုန္းက လုပ္ခဲ့လို႔လဲ ဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳး အားလံုးကို ေမ့ျပီးေနႏိုင္သူမ်ားပါ...
>
> က်န္ေနေသးေသာ ေအဘီေသြး အေၾကာင္းကိုလည္း ဆက္လက္ တင္ျပသြားပါဦးမည္....
ေသြးအားလုံးရဲ ့ထူးျခားခ်က္အေၾကာင္းအားလုံးကုိ သိခ်င္ရင္ က်ေနာ္ တုိ ့ရဲ ့Page ေလးထဲ ဝင္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္လုိ ့။
အားလုံး တင္ျပီးပါျပီ။
http://www.facebook.com/MoviesEntertainments?ref=hl
တုိက္ဆုိင္မႈ ရွိရင္ Like & Share

Admin Thet Paing
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္


ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္
 


ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍
ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါ ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာ
ထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။
လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို့စားရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။
ထို့ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။ ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူ
မ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။
က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ့႕ပါသည္။
စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးပါႏွင္႕။ ကမၻာေပၚတြင္ နံမည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕ HERBAL MEDICINE ကုသနည္းပါ။အေနာက္
ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားျပားလာသည့္ အေနာက္တိုင္းေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးရန္ ခ်င့္ခ်ိန္လာႀကျပီး သစ္ဥသစ္ဖု သဘာ၀အပင္မ်ားမွ
ထုတ္ယူေသာေဆးမ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲေနပါျပီ။
ျမန္မာျပည္တြင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ထုတ္လုပ္သည့္ fame ေဆးတိုက္မွေဆးမ်ား ကမၻာတြင္ နံမည္ရေနပါျပီ။ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းမွာ
က်ြန္ေတာ္တို႕မိသားစု ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာနည္းပါ။
၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးဟင္းခ်ိဳကို ေန့စဥ္ေသာက္ေပးပါ။(အသား၊ငါး မေရာပါႏွင့္၊ေရာဂါမရွိေသးသူမ်ားေသာက္ပါကဆီးေကာင္းေစျပီး၊ေယာက္်ားမ်ားအတြက္၊ေယာက္်ား
ပီသေစပါသည္)
၂။တရုပ္နံနံပင္ငါးရြက္ကို ေရေႏြးျဖူထဲတြင္ ထည့္စိမ္ပါ။လဖက္ေျခာက္ခပ္၍ေရေနြးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။အဖတ္၀ါးစားပါ။ညေနစာစားျပီး နာရီ၀က္ခန့္
ျခားျပီးမွေသာက္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ေ၀းပါေစ။ေသြးတိုးပါက်ေစသျဖင့္ မ်က္လုံးေႀကာင္တတ္ပါသည္။ည ခုနစ္နာရီဆိုလ်င္ သင့္ပါသည္။
၃။ေက်ာက္ကပ္ေႀကာင့္ အသည္းအသန္ေအာင့္ေနသူမ်ား ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ခြဲ အူတိုင္ထုတ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေနရာသို့ အတြင္းသားျဖင့္ကပ္၍ စည္းထားပါ။
ေျဖးေျဖးသက္သာလာပါမည္။

၄။ေရပူစမ္းႏွင့္နီးပါက တပါတ္တစ္ႀကိမ္ခ်ိဳးပါ၊မနီးပါက ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးျပီး ေခ်ြးေအာင္းပါ။

သုံးလအနည္းဆုံးထားျပီး ေဆာင္ရြက္ပါ။ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားပင္ အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာသည္ကိုေတြ့ရပါမည္။
ေပ်ာက္ကင္းသက္သာပါက လူတိုင္းအားျဖန့္ေ၀ပါ ။ မသက္သာပါက က်ြန္ေတာ့္အား စိတ္ဆိုးႀကပါ။ယေန့အခ်ိန္အထိေတာ့ လာေရာက္ေက်းဇူးတင္သူသာရွိပါေသးသည္။သက္သာႀကသူသာေတြ့ရသျဖင္႕အမ်ားအသုံးခ်ႏိုင္ေစရန္ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ရပါသည္

credit to Sandar Laynyuntmg
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


{ ဘူးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား }
 



ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ထဲမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ဘူးသီးဟာ ေသြးတိုး က်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို့ ဆိုၾကပါ တယ္။ ဘူးသီးကို ဟင္းခါး အျဖစ္ က်ိဳခ်က္ ေသာက္သံုးၾကသလို ဘူးသီးကို ျပဳတ္ၿပီး တို့စားတာ၊ သုပ္စားတာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

၁။ အသည္းရဲ ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာ မင္စီ၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သိုင္ယာ မင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို သန္႔စင္ ေစတာ၊ ျပန္လည္ အားျဖည့္ေပးတာနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေပး တာတို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

၂။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးရြက္ကရတဲ့ အရည္ဟာ အသားဝါတာကို သက္သာေစၿပီး ဘူးသီးအရည္ ကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴတာကို ေလ်ာ့က်ေစ တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

၃။ ႏံုးခ်ည္႕ေညာင္းညာမႈ သက္သာေစပါတယ္

ဘူးသီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ရက္ေတြမွာ လန္းဆန္းေစ ပါတယ္။

၄။ အစာမေၾကတဲ႕ ေဝဒနာကို ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္

ဘူးသီးဟာ အယ္လ္ကာလိုင္း ဂုဏ္သတၲိရွိတာေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္လြန္ ကဲမႈ၊ အစာမေၾကတာနဲ႔ အစာအိမ္ အနာတို႔ကို သက္သာေစတယ္လို႔ ဗပကမလနိေက မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။

၅။ စိတ္စြဲလြန္ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္

ဘူးသီးဟာ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အား ေကာင္းတဲ့အတြက္ အလုပ္တစ္ခုခုကို ထပ္ခါတလဲလဲ လုပ္တတ္တဲ့ စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာ (OCD) ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ေဆးဝါးေဗဒဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဘူးသီးမွာ စိတ္စြဲ လြန္ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၆။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘူးသီး ၁၀ဝ ဂရမ္စား တဲ့အခါ ၁၂ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသိအမွတ္ ျပဳထားပါတယ္။

၇။ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ သိုင္ယာမင္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ မ်ား စြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အေထြေထြ က်န္း မာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၈။ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ဘူးသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိအျမင္ အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဘူး သီးဟာ အစာအိမ္ေဝဒနာ၊ အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းစ တာေတြကိုလည္း သက္သာေစ ပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိတာ ေၾကာင့္ ေရာဂါအ မ်ားစုကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၉။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

သတင္းေလးမ်ားဆုံဆည္းရာ
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္


သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္
 



သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ ေဖာင္းကားလာကာ အစာမေၾကသလို ခံစားရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္းတစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ ဖယ္ရွားနည္းမွာ ပထမငါးရက္တြင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ (Apple Juice) ေလးခြက္ေသာက္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး ေလး-ငါးလံုး စားပါ။ (ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီး မိမိႏွစ္သက္ရာ စားေသာက္ႏိုင္သည္။) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္သည္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ထို ငါးရက္အတြင္း အစားအစာကိုလည္း ပံုမွန္စားသံုးရန္ ျဖစ္သည္။

ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ညစာမစားဘဲ ထိုေန႔ညေန ၆ နာရီတြင္မွ ဆားခါးတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေသာက္ပါ။ ည ၈ နာရီတြင္ ဆားခါးတစ္ဇြန္း ထပ္ေသာက္ပါ။ ဆားခါးသည္ သည္းေျခ အိတ္ႁပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစပါသည္။

ည ၁၀ နာရီတြင္ သံလြင္ဆီ(သို႔မဟုတ္) ႏွမ္းဆီပန္ကန္လံုး တစ္ဝက္ကို လတ္ဆတ္ေသာ သံပရာရည္ျဖင့္ ေရာ၍ ေသာက္ပါ။ ေသခ်ာစြာ ေရာေမႊၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ဆီသည္ သည္းေျခေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ာေမြ႔စြာ ထြက္ႏိုင္ေစသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔ ဝမ္းသြားေသာအခါတြင္ ဝမ္းထဲ၌ အစိမ္းေရာင္ ေက်ာက္တံုးကေလးမ်ားကို ေတြ႔ရမည္။ ပန္းသီးသည္ ေဆးဖက္ဝင္ သဘာဝဓာတ္စာျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုလည္း မျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေၾကးမံုသတင္းစာ

ဒီ Post က တင္ၿပီးသားပါ မိတ္ေဆီတစ္ေယာက္ ေတာင္းဆိုလို႔ တင္ေပးလိုက္ပါ တယ္ အဆင္ေျပ ပါေစ ..
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

"ကႎဒဒသုတ္"


"ကႎဒဒသုတ္"
••••••••••••••••••
 


ဆြမ္းကိုေပးလွဴသူသည္ ခြန္အားကို
ေပးလွဴသည္ မည္၏။

အ၀တ္သကၤန္းကို ေပးလွဴသူသည္ အဆင္းကို
ေပးလွဴသည္ မည္၏။

ယာဥ္ကို ေပးလွဴသူသည္ ခ်မ္းသာကို
ေပးလွဴသည္ မည္၏။

ဆီမီးကိုေပးလွဴသူသည္ မ်က္စိကို
ေပးလွဴသည္ မည္၏။

ေနရာ၊ေက်ာင္းစသည္ကို ေပးလွဴသူသည္ကား
အလံုးစံုကို ေပးလွဴသည္ မည္၏။

တရားကို ေဟာေျပာျပသသူသည္ကား . . .
နိဗၺာန္ကို ေပးလွဴသည္ မည္၏ ဟု
ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူ၏။

- (ကႎဒဒသုတ္၊ အာဒိတၱ၀ဂ္၊ သဂါထာ၀ဂၢသံယုတ္။)

"ကႎဒဒသုတ္"


••••••••••••••••••


ဆြမ္းကိုေပးလွဴသူသည္ ခြန္အားကို


ေပးလွဴသည္ မည္၏။




အ၀တ္သကၤန္းကို ေပးလွဴသူသည္ အဆင္းကို


ေပးလွဴသည္ မည္၏။




ယာဥ္ကို ေပးလွဴသူသည္ ခ်မ္းသာကို


ေပးလွဴသည္ မည္၏။




ဆီမီးကိုေပးလွဴသူသည္ မ်က္စိကို


ေပးလွဴသည္ မည္၏။




ေနရာ၊ေက်ာင္းစသည္ကို ေပးလွဴသူသည္ကား


အလံုးစံုကို ေပးလွဴသည္ မည္၏။




တရားကို ေဟာေျပာျပသသူသည္ကား . . .


နိဗၺာန္ကို ေပးလွဴသည္ မည္၏ ဟု


ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူ၏။




- (ကႎဒဒသုတ္၊ အာဒိတၱ၀ဂ္၊ သဂါထာ၀ဂၢသံယုတ္။)




Dhamma Danã Source ►


>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

၉ ၆ ၉ - အမွ်ေ၀ လကၤာ

အျငင္းပြားဖို႕မဟုတ္ပါဘူး ရွိခဲ့တာေလး ေတြ႕လို႕ ရွယ္ထားေပးတာပါ ....

ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မဟာလယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏
* * * * * ၉ ၆ ၉ - အမွ်ေ၀ လကၤာ * * * * *
--------------------------------------------------------

* * * * * ၉ ၆ ၉ - အမွ်ေ၀ လကၤာ * * * * *
သုံးလူ႕ထြတ္ထား - ျမတ္တရားႏွင့္
ရွစ္ပါးသံဃာ - အရိယာအား
ရတနာမိုး - ရြာသြန္းၿဖိဳးသို႕
ကိုးပါး ေျခာက္စုံ - ကိုးရပ္ ဂုဏ္ကို
အာဂုံခ်ီးက်ဴး - ႏႈတ္လွ်ာ ျမဴး၍
ၾကည္ႏူး ဆြဆြ - ရွိခိုးရသည့္
ပုညကုသိုလ္ - အဖို႕ကိုလွ်င္
ေမြးမိခင္ႏွင့္ - ဖခင္ဆရာ
ဉာတကာက - သတၱ၀ါ အမ်ား
နတ္တို႕အားလည္း - ရျငားပါေစ
အမွ်ေ၀သည္ . . .
ေကာင္းေထြသာဓု - ေခၚေစေသာ၀္ ...။

ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ ကမၻာေက်ာ္ မဟာလယ္တီ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးသည္ပင္ ခုနစ္ေန႕ ဘုရားရွိခိုး အမွ်ေ၀လကၤာ၌ -- ကိုးပါး ေျခာက္စုံ - ကိုးရပ္ဂုဏ္ကို-ဟု ၉၆၉-ကို သုံးေတာ္မူခဲ့ေလသည္။

၉၆၉-သည္ ၇၈၆-ကို အတုခိုးသည္ဟု စြပ္စြဲသူမ်ား သိေစရန္ တင္ေပးလိုက္ပါသည္...။ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ စစ္မွန္ေသာ သူတို႕သည္သာလွ်င္ ၉၆၉-၏ ရည္ရြယ္ခ်က္ႏွင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို နားလည္ႏိုင္ၾကေပမည္..။ ၉၆၉-သည္ သူတစ္ပါးကို တိုက္ခိုက္ အၾကမ္းဖက္ရန္ လုံး၀မဟုတ္ေပ..။ အမ်ဳိးဘာသာ သာသနာေတာ္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းသည္သာလွ်င္ ၉၆၉-၏ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ ျဖစ္ပါသည္..။

အမ်ဳိးဘာသာ တည္ၿမဲဖို႕ ၉၆၉-ကို သုံးၾကစို႕..။

By - ဦးနရပတိ ဆရာေတာ္ (27-4-2013) (Courtesy of Photo Uploader)
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ဗုဒၶဂယာ သမိုင္းအက်ဥ္း


ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႔ သိသင္႔ေသာ ဗုဒၶဂယာ သမိုင္းအက်ဥ္း
===============================
 



ဗုဒၶဂယာ ေျမျမတ္မဟာကား ဘုရားအဆူဆူတုိင္းတို႔၏ ပြင္ေတာ္မူရာ ေျမျမတ္မဟာျဖစ္ပါသည္၊ သံေဝဇနိယ ေလးဌာနတြင္ပါဝင္ျပီးဘုရားရွင္တိုင္းတို႔၏ မစြန္႔အပ္ေသာ အဝိဇဟိတဌာနထူးလည္း ျဖစ္ပါသည္၊ ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႕အတြက္ အထူးမြန္ျမတ္ အေရးပါေသာေနရာေတာ္ျဖစ္သည္၊

ဘုရားရွင္ သဗၺညဳတၱေရႊဥာဏ္ေတာ္ကိုရ၍ ဗုဒၶအျဖစ္သို႔ ေရာက္ရွိေသာ ဒႆနိယ သံေဝဇနိယ ေနရာေတာ္ျဖစ္သည္၊ ဗုဒၶေခတ္မတိုင္မီက ဤေဒသတဝုိက္ကို ဥရုေဝလဟုေခၚတြင္ခဲျပီး ဗုဒၶေခတ္တြင္ ေဗာဓိမ႑လ၊ သေမၺာဓိ၊ ေဗာဓိရုကၡမူလ စသည္ျဖင့္ေခၚတြင္ခဲသည္၊ ၁၃ ရာစုတြင္ ေဒသခဲမ်ားက ျဗဟၼာ ေခၚ ဂယာျမိဳ႕(ဗိႆႏိုးနတ္ကြန္း) ႏွင့္ ကြဲျပားေစရန္ ဗုဒၶဂယာဟုုေခၚတြင္ခဲ့ၾကသည္။

ျမတ္ဗုဒၶသည္ မဟာသကၠရာဇ္ ၁၀၃ ခုႏွစ္၊ ကဆုန္လျပည့္ ဗုဒၶဟူးေန႔တြင္ ဗုဒၶဂယာေျမျမတ္မဟာရွိေဗာဓိ္ပင္အနီး၊ အပရာဇိတပလႅင္ထက္တြင္ ဘံုသံုးပါး၏ အထြတ္အထိပ္ သဗၺညဳတၱဥာဏ္ေတာ္ပိုင္ရွင္ဘုရားအျဖစ္ ေရာက္ရွိေတာ္မူခဲပါသည္။
ဗုဒၶဂယာသည္ ဂယာျမိိဳ႕အနီး တည္ရွိမႈကို အစြဲျပဳ၍ေခၚဆိုၾကပါသည္၊ ဗုဒၶဂယာသည္ ဂယာျမိဳ႕ႏွင့္ ၇ မုိင္ (၁၂ ကီလိုမီတာ) ကြာေဝးပါသည္၊ ဂယာျမိဳ႕သည္၊ ဒိစႀကိတ္ျမိဳ႕ႀကီးျဖစ္၍ ဗီဟာျပည္နယ္ အတြင္း၌တည္ရွိသည္၊ ေရွ႕ေခတ္က မဂဓတုိင္းဟုေခၚ၍ ယခုအခါ ဝိဟာရ(ဗီဟာ) ေခၚ ဘုန္ႀကီးေက်ာင္းမ်ားလြန္စြာေပါမ်ားသျဖင့္ ဗီဟာျပည္ဟုေခၚဆိုၾကပါသည္၊ ဗီဟာျပည္၏ျမိဳ႕ေတာ္မွာ ပတၱနား (ပါဋလိပုဒ္) ျမိဳ႕ျဖစ္ပါသည္၊
မဟာေဗာဓိေစတီေတာ္မွာ ဖိနပ္ေတာ္ ၄၈ ေပရွိျပီး ဥာဏ္ေတာ္ ၁၇၀ ေပရွိသည္၊ ဗုဒၶဘာသာမ်ားအတြက္ အသပၸါယ္ဆံုး၊ အျမင့္ျမတ္ဆံုး ေစတီႀကီးျဖစ္သည္၊ အေသာကမင္းႀကီး ေဆာက္လုပ္လွဴဒါန္ခဲျခင္းျဖစ္သည္၊ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ေအဒီ ၁၀၇၉ ခန္႔တြင္ တစ္ႀကိမ္ျပဳျပင္ မြမ္းမံခဲ့ေၾကာင္း မွတ္တမ္းတင္ရွိပါသည္၊ ေအဒီ ၁၃ ရာစု (၁၂၉၀ ခန္႔ ) တြင္ အဖ်က္စီးခံခဲ့ရ၍ အိႏၵိယ၌ ဗုဒၶဘာသာ သာသနာမ်ားေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့ရသည္၊ ဗုဒၶဂယာပရိဝုဏ္ တစ္ခုလုံး အဖ်က္စီးခံရျပီး ေတာ္ရုံုႏွင့္မဖ်က္ႏိုင္ခဲၾကေသာ ေစတီေတာ္တစ္ဆူသာက်န္ခဲသည္၊ ၁၆ ရာစုတြင္ ေဒလီရွိပသီဘုရင္က ဤေဒသရွိ မဟန္႔လာလ္ဂီးရ္ အားအပိုင္ေပး၍ အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ျပဳလိုက္သည္။

ေအဒီ (၁၈၁၁) တြင္ျမန္မာျပည္မွ ဘိုးေတာ္ဘုရားက သတၱဌာန ရွာေဖြေရးအဖြဲ႔ ေစလႊတ္ခဲသည္၊ (၁၈၃၃)ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ မင္းႀကီး မဟာစည္သူႏွင့္အဖြဲ႔ ဘုရားဖူး ေရာက္လာခဲျပီး ရခိုင္ဘုရင္ (မင္းလက္်ာ) ၏ ေက်ာက္စာကို ေတြ႔ရွိခဲၾကသည္၊ ႏွစ္စဥ္ဘုရားဖူးအဖြဲ႔မ်ား လာေရာက္ခြင့္ရရွိေရးႏွင့္ မဟာေဗာဓိေစတီေတာ္ကို ျပင္ဆင္ခြင့္ရရန္ မင္းတုန္မင္းမွ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ဘုရင္ထံသို႔ စာခၽႊန္ေတာ္ပို႔ခဲ့ျပီး ေရႊ၊ ေငြ မ်ားႏွင့္အတူ စိန္၊ ျမ၊ ေက်ာက္နီ၊ ပုလဲ၊ စုစုေပါင္းလံုးေရ (၅၄၁၁) (ထိုစဥ္က ရူပီေငြ ၆သိန္ဘိုးမွ်) ကိုလည္းလွဴဒါန္းခဲရာ အားလံုးနီပါးကို မဟန္႔အဆက္ဆက္က သံုးျဖဳန္းျပီး ႀကီးပြါးေနခဲၾကသည္။

၁၈၇၅ ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံျခားေရး ဌာနမွ မဟာေဗာဓိေစတီေတာ္ ျပင္ဆင္ခြင့္ႏွင့္ ေက်ာင္းေဆာက္လုပ္ခြင့္တို႔ပါဝင္ေသာ၊ အခ်က္ (၈)ခ်က္ကိုေတာင္းဆိုျပီး သိန္းေပါင္းမ်ားစြာ အကုန္က်ခံ၍ ျပဳျပင္ခဲဲသည္၊
ယခုျမင္ေတြ႔ရေသာ မဟာေဗာဓိေစတီေတာ္ပံုဟန္မွာ မင္းတုန္မင္ႀကီး၏ ကုသိုလ္ေတာ္ျဖစ္ျပီး အိႏၵိယေက်ာက္စာဝန္တို႔၏ လက္ရာျဖစ္သျဖင့္ ျမန္မာဘုရား ဖူးမ်ားအဖို႔ ဂုဏ္ယူစရာျဖစ္ပါသည္၊ The Light of Asia ေရးသာသူ ဆာအက္ဒြင္အာႏိုး (Sir: EdwinArnol) က ဗုဒၶဂယာကို ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔လက္သို႔ လႊဲအပ္သင့္ေၾကာင္း ပထမဆံုးလႈံေဆာ္ၾကိဳးစာခဲသည္၊ ၁၈၉၁ ခုႏွစ္တြင္ သီဟိုႏိုင္ငံသား အနာဂါရီကဓမၼပါလ ဘုရားဖူးေရာက္လာသည္၊ ဓမၼပါလ သည္၊ မဟာေဗာဓိ အသင္းကို သီဟို၌စတင္ဖြဲ႔စဥ္းျပီး ဗုဒၶဂယာျပန္လာကာ ဘာသာျခားတို႔ လက္ေအာက္ စိတ္ႀကိဳက္ျခယ္လွယ္ခြင့္ရေနေသာ ဗုဒၶဂယာအတြက္ အင္တိုက္အားတုိက္ ေဆာင္ရြက္ခဲသည္၊ ဓမၼပါလ သည္၊ သူေတာ္စင္တစ္ဦး ျဖစ္ျပီး ဗုဒၶဂယာကို ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔လက္ထဲ ျပန္ေရာက္ရန္ အျပင္းအထန္ ႀကိဳးစားအာထုပ္ခဲသည္၊
၁၈၉၅ ခုႏွစ္တြင္ ဂ်ပန္မွ လွဴဒါန္းလုိက္ေသာ ဗုဒၶရုပ္ပြါးေတာ္ကို ေစတီေတာ္အေပၚထပ္တြင္ ပူေဇာ္ေနရာခ်ထားစဥ္၊ မဟန္၏လူမ်ား ေရာက္လာျပီး အၾကမ္းမဖက္္ဆြဲထုတ္ခံရသည္၊ ဤအတြက္ႏွစ္ေပါင္းအတန္ၾကာ တရားျဖစ္ခဲၾကရျပီ၊ ေအာက္ရံုးတြင္ ဓမၼပါလႏိုင္ေသာ္လည္း၊ ကိုလ္ကတၱား ဟိုက္ကုတ္တြင္္ မဟန္႔၏အယူခံခ်က္က ႏိုင္သြားသည္၊ ၁၉၀၆ ခုႏွစ္တြင္ ဓမၼပါလအား မင္တုန္းမင္း ဇရပ္ေတာ္မွ ႏွင္ထုပ္ခံရသည္၊ သို႔တုိင္ ဓမၼပါလ၏ မေလ်ာ့ေသာဇြဲေၾကာင္း (၁၉၅၃)ခုႏွစ္ေရာက္မွ အိႏၵိယလႊတ္ေတာ္ တြင္ ဥပေဒျပဌာန္းလွ်က္ ဗုဒၶဂယာမဟာေစတီေတာ္ကို မဟန္႔လက္ထဲက သိမ္းယူျပီးလွ်င္ ဗုဒၶဘာသာဝင္(၄)ဦးပါဝင္သည့္ ေကာ္မတီလက္ထဲ အပ္ႏွံ႔လိုက္ေလသည္၊ မဟာေဗာဓီေစတီ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ျမတ္ဗုဒၶသီတင္းသံုးရာ သတၱဌာနေနရာမ်ားရွိျပီး ေစတီေတာ္အတြင္းတြင္ ဘူမိဖႆမုျဒာျဖင့္ ထုလုပ္ထားေသာ ရုပ္ပြားေတာ္တစ္ဆူရွိပါသည္။ ရုပ္ပြားေတာ္၏ ေရွ႕ၾကမ္းျပင္တြင္ သွ်ီဝလိင္ အဂၤါေနရာရွိျပီး ဟိႏၵဴမ်ား လာေရာက္ကိုးကြယ္ေနၾကရာ ဘုရားဖူးမ်ားအထူးသတိထားသင့္ၾကပါသည္။
အႏွိူင္းမဲ႔ စာတိုေပစမ်ား

ZinYawNews
http://www.facebook.com/ZinYawNews
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ၾကြက္နုိ႔ေတြအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား


ၾကြက္နုိ႔ေတြအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)




အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး။:P ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။


ၾကြက္နုိ႔ဟာ Human Papilloma Virus (HPV) ေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အဲ့ဒီအေကာင္ေလးေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႔ လူၾကီးေတြကို ပိုမ်က္စိက်တတ္တယ္ေနာ္။ ျဖစ္လာျပီဆိုလည္း မ်က္နွာလွလွေလးဆိုၿပီး ခ်န္ထားတယ္မရွိဘူး။ တစ္ကိုယ္လံုး ေပၚခ်င္တဲ့ေနရာ ေပၚလာတတ္တာေလ။ ဒီေလာက္ဆိုးတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ေတြကို နွိမ္နင္းေရးနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ေဆးလိမ္း၊ ခြဲစိတ္၊ မီးရႈိ႕ နည္းမ်ဳိးစံုပါပဲ။ ဒါေတြကလည္း အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြနဲ႔ ေသခ်ာလုပ္ရမွာပါ။

လိမ္းေဆးေတြက ျပင္းေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ ဒုကၡေရာက္နုိင္တယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ခြဲလို႔မရ၊ မီးရႈိ႕တာလဲ လူတိုင္းသိတဲ့မီးနဲ႔ ရွို႕တာမဟုတ္ေတာ့ေလ။ ဒီေတာ့ ဆရာ၀န္ၾကီးေတြဆီသြားဖို႔ အဆင္မေျပေသးဘူးဆိုရင္ အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့နည္းေတြကို ရမ္းသမ္းၿပီးလက္တည့္မစမ္းဘဲ အိမ္မွာအလြယ္တကူလုပ္နုိင္တဲ့ နည္းေလးေတြကို စမ္းၾကည္႔ရေအာင္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

အနံ႔ကနဲနဲဆိုးေပမဲ့ အစြမ္းထက္တယ္ေနာ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး ၾကြက္နုိ႔ေပၚ အံုလိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ပတ္တီးစည္းရပါမယ္။ ၄ - ၅ နာရီၾကာတဲ့အခါ ပတ္တီးကို ဖယ္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးပါ။ ၾကြက္နုိ႔ေပ်ာက္သြားတဲ့အထိ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရမယ္ေနာ္။

နာနတ္သီး

ၾကြက္နုိ႔က နာနတ္သီးကို ေၾကာက္တယ္တဲ့။ နာနတ္သီးအရည္ကို ၾကြက္နုိ႔ေပၚတို႔ျပီး ေရမေဆးဘဲ ဒီတိုင္းသာ ပစ္ထားလိုက္။ ၿပီးေတာ့ ေန႔တိုင္းသာ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာေပ်ာက္တယ္လို႔ သုေတသနေတြထဲမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ရွင္။

ၾကက္ဆူဆီ

ၾကြက္နုိ႔ကိုတုိက္တဲ့အခါ အံ့ဖြယ္အစြမ္းထက္တဲ့ ၾကက္ဆူဆီကို သံုးၾကည္႔ပါ။ စြမ္းေပမယ့္ လြယ္တယ္ေနာ္။ ၾကက္ဆူဆီကို ၾကြက္နုိ႔ထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းေပးရုံပါပဲ။ တရက္၂ၾကိမ္ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ၾကြက္နုိ႔ေတြဟာ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္လာျပီး ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို အေရျပားျပသနာတိုင္းမွာ သံုးလို႔ရတယ္ေနာ္။ ခဲတလံုးနဲ႔ငွက္ႏွစ္ေကာင္ပစ္ဆိုသလို ၾကြက္နို႔ေတြေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္ တျခားအနာအဆာေတြပါေပ်ာက္ျပီး အသားအေရပိုလွလာေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးက အစြမ္းျပနုိင္တယ္ေလ။ ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြာျပီးရင္ စားလိုက္။ ေနာက္တာ ဟုတ္ဘူးေနာ္။ ခုက အခြံကိုပဲသံုးမွာေလ။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံကို ေသးေသးေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္ျပီး ၾကြက္န႔ုိေပၚကပ္၊ ျပီးေတာ့ ပတ္တီးထပ္ပတ္၊ ျပီးေတာ ့၁၂ နာရီတစ္ခါျပန္လဲ၊ ၾကြက္ႏို႔ေတြေပ်ာက္သြားတဲ့အထိလုပ္၊ ၾကြက္နုိ႔ေတြမ်ဳိးျပဳတ္ေရာတဲ့။

လၻက္ဆီ

လၻက္ဆီက ၀က္ျခံေတြကို ေကာင္းေကာင္းနွိမ္နင္းေပးသလို ၾကြက္နုိ႔ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ လၻက္ဆီကို ၀ါဂြမ္းမွာဆြတ္ ၾကြက္ႏို႔ေပၚကပ္ျပီး ပတ္တီးစီးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အနည္းဆံုး ၇ ရက္ထားပါ။ အေရျပားဆရာ၀န္ၾကီးေတြ ေထာက္ခံထားတဲ့ နည္းေလးပါပဲ။

သံပုရာရည္

သံပုရာရည္ကိုလည္း အေရျပားျပသနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သံုးတယ္ေနာ္။ ၾကြက္နုိ႔ကို နွိမ္နင္းဖို႔ကေတာ့ သံပုရာရည္ကို ၾကြက္နို႔ေပၚသုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။ တစ္ရက္ကို နွစ္ၾကိမ္လုပ္ပါ။ သံပုရာရည္ရဲ႕ အက္ဆစ္ဓာတ္က ၾကြက္နုိ႔ကိုေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဆိုတာနဲ႔ အသားအေရလွေစတဲ့အျပင္ ေဆးဘက္လဲ၀င္တယ္ဆိုတာ သိၾကတယ္ေနာ္။ ခုလည္း ၾကြက္နုိ႔ကို နွိမ္နင္းေပးအံုးမွာပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲက ဂ်လ္ေတြကို ၾကြက္နုိ႔ေပၚလိမ္းေပးရုံပါပဲ။ တရက္ကို ၃ ၾကိမ္သာလုပ္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ သိသိသာသာ သက္သာလာမွာပါ။
ဆရာ၀န္ျဖစ္ျပီး ဗိေႏၶာနည္းေတြေပးေနလို႔ အံၾသမသြားပါနဲ႔အံုး။ သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြကလည္း စြမ္းတာပဲ။ ရင္ႏွင္းတို႔ေက်ာင္းတက္တုန္းက သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြနဲ႔ တိုင္းရင္းေဆးကို ဘာသာရပ္တစ္ခုအေနနဲ႔ေတာင္ သင္ခဲ့ရတယ္ေလ။ တကယ္က သဘာ၀တရားၾကီးက သူ႔ရဲ႕ရင္ေသြးေလးေတြအတြက္ လိုတာေတြ စီစဥ္ေပးျပီးသားပါ။ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္အပင္ေတြရဲ႕အစြမ္းကို စမ္းၾကည့္ပါဦးေနာ္။
(ရင္ႏွင္းငယ္)
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ေမေဒး ေန. သမုိင္း


လူသားမ်ား၏ေက်းဇူးရွင္မ်ားေန.(သို.)ေမေဒး ေန. သမုိင္း
========================================
 


ေမေဒး ေန.ဟု ေျပာလုိက္ရင္ လူတုိင္း လူတုိင္း သိၾကေပမယ္. ဘယ္လို ေပၚေပါက္လာတယ္ဆုိတာကေတာ. လူတုိင္း သိမည္ မဟုတ္ပါ။ အလုပ္သမားေတြဆိုသာ တစ္ကမၻာလံုး ၊ ေနရာတုိင္းမွာ ရွိသည္.အတြက္ ဒီေန.ကိုေတာ. လူတိုင္း သိထား ရင္းႏွီးကြ်မ္း၀င္ ျဖစ္သင္.သည္ဟု ကြ်န္ေတာ္ယူဆသည္.အတြက္ ကြ်န္ေတာ္ဖတ္ခဲ. တာေလးကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါရေစ။ အမွန္အတုိင္း၀န္ခံရရင္ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တုိင္လည္း ဒီသတင္းစာေလးကို မဖတ္ခဲ.သည္.အခ်ိန္တိုင္ေအာင္ ေမးေဒးေန. ဘယ္လိုေပၚေပါက္လာသည္ဆိုတာကို သဲသဲကြဲကြဲ မသိပါ။
အလုပ္သမားေတြဆိုတာ အမွန္ေတာ. ကြ်န္ေတာ္တို. လူသားေတြ အားလံုးရဲ.ေက်းဇူးရွင္ေတြပါ။ သူတို.ေတြ ရွိလို. ကြ်န္ေတာ္အားလံုး ေန.စဥ္ဘ၀ေတြမွာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ.ေနတာ ဘယ္သူမွ ျငင္းလို.မရႏုိင္တာ အမွန္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္မွီစက္ပစၥည္းေတြ ဘယ္လိုဘဲေပၚထြက္လာပါေစ ကြ်န္ေတာ္တို. အလုပ္သမားထုကို အားကိုးေနရအုနး္မွာဘဲ ျဖစ္သည္။ အလုပ္သမားဟု ဆိုလုိက္လွ်င္ ေအာက္ေျခသိမ္းအလုပ္သမားက အစ အာကသနယ္ပယ္မ်ားအထိ အလုပ္လုပ္ေသာ သူမ်ားအားလံုးကို အလုပ္သမားဟု ေခၚဆိုပါတယ္။
လြန္ခဲ.ေသာ ၁၉ ရာစုတြင္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၌ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ေသာအရင္းရွင္ၾကီးမ်ားက အလုပ္သမားမ်ားအား အလုပ္ခ်ိိန္ မတန္တဆ ခုိင္းေစရမွ အလုပ္သမားအံုၾကြမႈၾကီးျဖစ္ကာ အလုပ္သမားေန. ေပၚေပါက္လာရျခင္း ျဖစ္သည္။ ၁၈၈၉ ခုႏွစ္က ျပင္သစ္ႏုိင္ငံပါရီျမိဳ.တြင္ က်င္းပေသာ အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ အလုပ္သမားအသင္းခ်ဳပ္ၾကီး၏ ဒုတိယအၾကိမ္ ညီလာခံက အေမရိကန္အလုပ္သမားမ်ား တုိက္ပြဲ၀င္ခဲ.ေသာ ေမ ၁ ရက္ေန.ကို ကမၻာ.အလုပ္သမားေန.အျဖစ္ သတ္မွတ္ရန္ တညီတညြတ္တည္း သေဘာတူ ဆံုးျဖတ္ရာမွ ကမၻာ.အလုပ္သမားေန.ၾကီး ေပၚေပါက္လာရ
ျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုေန. ထိုအခ်ိန္မွစ၍ အလုပ္သမားမ်ား၏ အလုပ္ခ်ိန္မွာလည္း တစ္ေန. ၈ နာရီအျဖစ္ သတ္မွတ္ေပးႏုိင္ခဲ.ေပသည္။
မည္သည္.အလုပ္ တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္သည္ျဖစ္ေစ အလုပ္သမား ပင္ျဖစ္သည္။ စက္ရံု အလုပ္ရံု၌ လုပ္ကိုင္သည္ျဖစ္ေစ၊ ရံုး၌လုပ္ကိုယ္သည္ ျဖစ္ေစ၊ ပုဂၢလိက အလုပ္အကိုင္ လုပ္သည္ျဖစ္ေစ အလုပ္တစ္ခုလုပ္ေနလွ်င္ အလုပ္သမားပင္ျဖစ္သည္။ ကာယ ႏွင္. ႕လုပ္သည္ျဖစ္ေစ ဥာဏႏွင္.လုပ္သည္ျဖစ္ေစ အလုပ္သမားပင္ ျဖစ္သည္။ ထုိအလုပ္သမားတုိ.သည္ကား လူ.ေဘာင္ ေကာင္းက်ိဳးအတြက္ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးတို.ကို ထုတ္လုပ္ေပးေနၾကသည္။ ထို.ေၾကာင္.ပင္ အလုပ္သမားတို. ၏ ေက်းဇူးကား ၾကီးမားလွပါသည္။
ကမၻာေပၚတြင္ ရွိရွိသမွ်ေသာအေဆာက္အအံုမ်ား၊အ၀တ္အထည္အသံုးအေဆာင္မ်ားမွအစ ယဥ္မ်ိဳးစံုအထိအဆံုး အားလံုးေသာအရာရာတုိင္းသည္ အလုပ္သမားတို.၏ တီထြင္မႈ၊ ထုတ္လုပ္မႈ ၊တည္ေဆာက္မႈမွတစ္ဆင္. ေပၚထြန္းလာရေပသည္။ ယေန.လူသားမ်ား ေခတ္မီစြာေနထိုင္ေနၾကျခင္းသည္
ပင္လွ်င္ အလုပ္သမားမ်ား၏ ေက်းဇူးတရားမ်ားႏွင္. မကင္းေပ။ အဘယ္ေၾကာင္.ဟူမူ အလုပ္သမားတုိင္းသည္ ဘ၀ရပ္တည္မႈ တစ္ခုအတြက္ အလုပ္လုပ္ေနၾကသည္ဟု ဆုိပင္ ဆုိျငားေသာ္လည္း လူသားေကာင္းက်ိဳးအတြက္ မိမိ၏ခြန္အားႏွင္. အၾကံဥာဏ္မ်ားကို အသံုးျပဳျပီး အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနၾကျခင္းေၾကာင္.ေပတည္။
ထို.ေၾကာင္.ပင္ ျပည္သူတရပ္လံုးက အလုပ္သမားမ်ား၏ စြမ္းပကားကို ေလးစားဂုဏ္ျပဳၾကရ၏။ လူမႈစီးပြားဘ၀တုိးတက္ျမင္.မားေရးအတြက္ျဖည္.ဆည္းေဆာင္ရြက္ေပးၾကရ၏။အားေပးခ်ီးေျမွာက္ၾကရ၏။
အလုပ္သမားတို.၏ဘ၀ကိုစာနာေထာက္ထားျခင္းျဖင္. တတ္စြမ္းသေရြ. ေဖးမကူညီေပးၾကရ၏။ အလုပ္သမားတို.၏ ေက်းဇူးကား ၾကီးမားလွေပသည္။
သို.ျဖစ္ပါ၍ လူတုိင္းလူတုိင္းသည္ အလုပ္သမားတို.၏ေက်းဇူးႏွင္. မကင္းေပ။ တုိက္ရိုက္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ သြယ္၀ိုက္ေသာနည္းျဖင္.ေသာ္လညး္ေကာင္း ေက်းဇူးကားရွိ၏။ ထုိေက်းဇူးတရားမ်ားကုိ လူတုိင္းသတိမူေစျခင္းအား ႏွစ္စဥ္ ႏွစ္တုိင္း ေမလ ၁ ရက္ေန.ေရာက္ေလတုိင္းအလုပ္သမားေန.ေခၚ ေမ
ေဒးေန.ကို သတ္မွတ္ရျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ထုိ.ေၾကာင္.ပင္ အလုပ္သမားေန.သည္ကား မေမ.အပ္ေသာ ေန.တစ္ေန. ပင္ျဖစ္ပါ သည္။
>> ကိုေမာင္ေမာင္
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္


နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္ပါတယ္။
-----------------------------------



ဒါက အိႏၵိယ ကေနအာရွ အထိပ်ံႏွံ႔လာတဲ့သဘာဝ ေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆး ပညာရွင္ မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း/ ေသြးထဲက အညစ္အေၾကး၊ ဆား၊ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္း၊ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ သန္႔စင္ေပး ပါတယ္။ မိမိ စားသံုးသမွ်၊ အစားအစာ၊ ေသာက္ေရက အစမွာ ပါဝင္ သမွ်ေသာ မလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္မ်ားကို ေက်ာက္ကပ္မွ ဖယ္ထုတ္ေပး ပါတယ္။ လူစျဖစ္ ကတည္းက ယေန႔ အသက္ရွင္တဲ့ အခ်ိန္အထိ မနားမေန အလုပ္ လုပ္ေနရျပီး အထူးဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဂရုစိုက္ဖို႔ဆုိတာ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ အမ်ိဳးသမီးေရာ၊ အမ်ိဳးသားပါ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြား မွုႏွုန္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ေရဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းမွု၊ အစားအေသာက္ မသန္႔ရွင္းမွု၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္မွုတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္လည္း ကုသရေအာင္ နည္းလမ္းေပါင္း မ်ားစြာ ေပၚလာပါတယ္။

ခြဲစိတ္ ကုသစရိတ္ စကလည္း မနည္းပါဘူး။ ေဆးလည္း ေစ်းၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေရာဂါမဆို မျဖစ္ေလ ေကာင္းေလပဲမို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ လူတိုင္း လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ ျမန္မာေငြက်ပ္ တစ္ေထာင္တက္ ပိုမကုန္ပါဘူး။

အေပၚပံုက ျပထားတဲ့အတိုင္း နံနံ သို႔တည္းမဟုတ္ ရုိးရိုးနံနံ ၁၀ ပင္မွ အပင္ ၁၅ပင္ ၾကားကိုပဲ ႏွုတ္ႏွုတ္ဆင္းျပီး ပံုမွာ ျပထားတဲ့ ေရတစ္ ခြက္ စာ ျဖည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးအိုးထဲထည့္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳခ်က္ေပးရပါမယ္။ ရလာတဲ့ အရည္မွ နံနံရြက္မ်ားကို စစ္ထုတ္ျပီး ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္ကို အေအးခံျပီး ေသာက္ရပါ တယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္အစပ်ိဳးသူမ်ားအေန နဲ႔ ေန႔ စဥ္ ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ကာကြယ္လုိ သူမ်ားအတြက္ တစ္ပတ္ တစ္ၾကိမ္ သုိ႔တည္းမဟုတ္ ၁၀ ရက္ တစ္ၾကိမ္ ေလာက္ ပံုမွန္ စြဲေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အျမဲ သန္႔ရွင္းေနေစ မယ့္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အိႏၵိယေဆးနည္းအတိုင္းဆိုရင္ နံနံရဲ ႔ သစ္ဥ၊ျမစ္ဥကိုပါ ထည့္ျပဳရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာ မွာေတာ့ အရြက္ကို ထည့္ျပဳတ္ရံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။

နံနံပင္ကလည္း ဘယ္ေနရာမွာမဆုိ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေစ်းသက္သက္ သာသာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ကုသႏိုင္ေအာင္ မ်ွေဝ လိုက္ရပါတယ္။

Ref: medic-fact, wiki

International news for myanmar
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

မိန္းမေကာင္းအဂၤ ါ ၆၄ ရပ္ (ေရွးေခတ္အယူ)


မိန္းမေကာင္းအဂၤ ါ ၆၄ ရပ္ (ေရွးေခတ္အယူ)




ယင္းတို ့ကား

(၁)ေၿခလကၡဏာ ……………………………….. ၁၃ ရပ္

(၂)ကိုယ္လကၡဏာ …………………………

…….. ၁၆ ရပ္

(၃)စိတ္လကၡဏာ ……………………………….. ၆ ရပ္

(၄)လက္ဖ၀ါးလကၡဏာ ……………………………… ၉ ရပ္

(၅)လည္ပင္းလကၡဏာ ………………………………. ၁ ရပ္

(၆)အသံလကၡဏာ ……………………………….. ၃ ရပ္

(၇)မ်က္ႏွာလကၡဏာ ……………………………….. ၈ ရပ္

(၈)သြားလကၡဏာ ……………………………….. ၁ ရပ္

(၉)မ်က္ေစ့လကၡဏာ ……………………………….. ၄ ရပ္

(၁၀)ဆံပင္လကၡဏာ ……………………………….. ၃ ရပ္



ကိုယ္လကၡဏာ ၁၆ ရပ္



၁။ တက္သစ္စ လေရာင္ႏွင္ ့တူေသာ ကိုယ္ေရာင္

၂။လကၤ်ာရစ္လည္ေသာအခ်က္

၃။လကၤ်ာရစ္လည္ေသာေဗြ

၄။ေရႊေသာအဆင္း

၅။နက္ေသာခ်က္

၆။ရွည္ေသာလက္

၇။ သိမ္ေမြ ့ေသာအဂၤါ

၈။ၾကီးၿမတ္ေသာ သားၿမတ္

၉။ဆင္ကဲ့သို ့သြားၿခင္း

၁၀။သိမ္ေမြ ့ေသာ ခါးရွိၿခင္း

၁၁။သိမ္ေမြ ့ေသာအဂၤါရွိၿခင္း

၁၂။ေကာင္းေသာကိုယ္ရွိၿခင္း

၁၃။ဖြံ ့ေသာေပါင္ရွိၿခင္း

၁၄။ကိုယ္ေမြးနည္းၿခင္း

၁၅။လိပ္ေက်ာကုန္းကဲ့သို ့အဂၤါရွိၿခင္း

၁၆။ၾကာပန္းကဲ့သို ့ေမႊးေသာကိုယ္နံ ့ရွိၿခင္း



စိတ္လကၡဏာ ၆ ရပ္



၁။ၿဖဴစင္ေသာႏွလံုးရွိၿခင္း

၂။ေကာင္းေသာအက်င့္သီလရွိၿခင္း

၃။စင္ၾကယ္ေသာအက်င့္သီလရွိၿခင္း

၄။ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ၿခင္း

၅။အရိပ္ေၿခသိၿခင္း

၆။ေၿဖာင့္မတ္တည္ၾကည္ၿခင္း



လည္ပင္းလကၡဏာ ၁ ရပ္



၁။လည္ေရး ၃ ဆင့္ရွိၿခင္း



အသံလကၡဏာ ၃ရပ္



၁။ ဟသၤာသံႏွင့္တူေသာ အသံရွိၿခင္း

၂။အဆိုအမိန္ ့ႏွင့္သာယာေသာအသံရွိၿခင္း

၃။ဥၾသသံႏွင့္တူေသာအသံရွိၿခင္း



မ်က္ႏွာလကၡဏာ ၈ ရပ္



၁။လၿပည္ ့၀န္းႏွင္ ့တူစြာရွိၿခင္း

၂။ရွည္ေသာမ်က္ႏွာရွိၿခင္း

၃။နီေသာႏွဳတ္ခမ္းရွိၿခင္း

၄။ၿဖိဳးေမာက္ေသာႏွာတံရွိၿခင္း

၅။ၿပည္ ့ၿဖိဳးေသာပါးရွိၿခင္း

၆။မွဲ ့ ၀က္ၿခံ ကင္းစင္ေသာ နဖူး၌ ေၿဖာင့္မတ္ေသာ တေခ်ာင္းတည္းေသာ တံခြန္

အလံတိုင္ အေရးရွိၿခင္း

၇။သံတၱိမည္ေသာအေရးကဲ ့သို ့ နဖူးၿပင္၌ အေရးရွိၿခင္း

၈။ခြ်န္ေသာႏွာေခါင္းရွိၿခင္း



သြားလကၡဏာ ၁ ရပ္



၁။ ခရုသင္းပြင့္သစ္စကို လႊႏွင္ ့ၿဖတ္သည္ ့အလား

မယိုင္မက်ဲမေပါက္ေသာေခ်ာေမာေသာ နဂိုၿဖင့္ ၾကည္၍ တင့္တယ္ၿခင္း



မ်က္ေစ့လကၡဏာ ၄ ရပ္



၁။မက်ဥ္းမက်ယ္ တင့္တယ္ေသာ မ်က္ေစ ့ရွိၿခင္း

၂။ၾကာညိဳပန္းႏွင္ ့တူေသာမ်က္ေစ့ (အခ်ိဳ ့မွာ ၿပာညိဳေသာ မ်က္ေစ့ရွိၿခင္း)

၃။သမင္မ်က္ေစ့ႏွင့္တူေသာ မ်က္ေစ့ ရွိၿခင္း

၄။ပဒုမၼာၾကာကဲ ့သို ့ အခ်ိဳ ့မွာ စိမ္းေသာမ်က္ေစ့ ရွိၿခင္း



ဆံပင္လကၡဏာ ၃ ရပ္



၁။အဖ်ားေကာ့ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း

၂။ရွည္ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း

၃။သိမ္ေမြ ့ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း


ဤကားေကာင္းၿခင္း ၆၄ ရပ္တည္း



((ဗဟုသုတဟင္းေလးအုိုး))

____ျငင္းခ်က္ထုတ္လုိ က ထုတ္ၾကပါကုန္၊
ဆင္ေျခဆင္လက္ေပးလုိ က ေပးၾကပါကုန္ :D_____
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ျခင္ေဆးေခြ မသံုးပဲ ျခင္ေျပးေအာင္

ျခင္ေဆးေခြ မသံုးပဲ ျခင္ေျပးေအာင္

,.......

 
ျခင္ေဆးေခြ ..သံုးရင္ ..အစစရာအရာရာ ..စိုးရိမ္ေနရေသးတယ္ ။

ျခင္ေတြ ေအာ္ေၾကာလန္ ေအာင္ေျပးမယ့္..ဒီနည္းလမ္း ေလး က စိတ္ဝင္စားစရာပဲ ။

ပံုမွာေတြ႕တဲ႔ အတိုင္း... သံပုရာသီး ကို တျခမ္း ..ျခမ္း..ၿပီးေတာ့ ေလၫွင္းပြင့္ေလးေတြ ကို ..အေပၚ မွာ ..အ႐ိုးတံ ကေန သံပုရာသီးျခမ္း မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာစိုက္ ။

သံပုရာ ႏြမ္းရင္ ေတာ့ ..ေနာက္ အသစ္ တစ္လံုး ..လဲဖို႔ မေမ့နဲ႕ အံုး..။ ^___^

မိုးဦးရာသီ မို႔ ..လူႀကီးေရာ .. ခေလးပါ ..ေသြးလြန္တုတ္ေကြး..အလြယ္တကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

ဒီနည္း ေလး ကို ....စမ္းၾကည့္ၾကပါလား။
ပိုက္ဆံ လည္း ..အမ်ားႀကီး..သံုးစရာ ..မလိုဘူးေလေနာ့ ။

ဘာသာျပန္ေရးသားသူ {ယဥ္ယဥ္ႏိုင္ေမာင္} ^___^

Credit: useful info ^__^


EFFECTIVE method of keeping mosquitoes at bay! Simply slice a lime in half and
press in a good amount of cloves for an ALL NATURAL mosquito repellent...
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Nattalin Township

သူရိယ အလင္း - လိုင္းေပါင္းစံု

ေရာင္ေတာ္ဖြင့္လူငယ္အဖြဲ႕ လွုပ္ရွားမွု(နတ္တလင္းၿမိဳ႕)

HEART TO HEART

ဟိတကာရီ နာေရးကူညီမွုအသင္း

DoReMe

Pyithu Hluttaw - ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္

ရဲဇာနည္

Eleven Media Group

Shwemyanmar media group

Health Articles

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညမ်ား

ေနာက္တစ္ၾကိမ္ လာလည္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ ဆက္လက္ၾကိဳးစားေပးပါမယ္ .... တာရာ ပြႀကီး