Popular Posts

picture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgetspicture widgets

သမၼတဦးသိန္းစိန္၏ Channel News Asia သတင္းဌာနႏွင့္ သီးသန္႕ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းခန္း

ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတဦးသိန္းစိန္၏ ထုိင္းႏုိင္ငံခရီးစဥ္အတြင္း Channel News Asia သတင္းဌာနႏွင့္ သီးသန္႕ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းခန္းကုိ ဇူလုိင္လ ၃၀ရက္ (တနလၤာေန႕) ညေန ၈နာရီ၃၀မိနစ္( စကၤာပူစံေတာ္ခ်ိန္) တြင္ ထုတ္လႊင့္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း CNA ကႀကိဳတင္ေၾကာ္ျငာထားသည္။ CNA က ျမန္မာႏုိင္ငံသမၼတ၏ ပထမဆုံးေသာ ရုပ္သံအင္တာဗ်ဳးအျဖစ္ေဖာ္ျပထားၿပီး ဦးသိန္းစိန္အား ျမန္မာႏိုင္ငံကုိ ဒီမုိကေရစီအသြင္ကူးေျပာင္းေရးလမ္းေ ၾကာင္း ေပၚ သုိ႕ ေခၚေဆာင္ေပးလာသူတစ္ဦးဟု ရည္ညႊန္းထားကာ သူ႕အေနႏွင့္ အသြင္ကူးေျပာင္းေရးကုိ မည္သုိ႕ ကုိင္တြယ္ခဲ႕သည္ ကုိ အင္တာဗ်ဴးတြင္ ေစာင့္ၾကည့္ပါရန္ CNA က ႀကိဳတင္ ေၾကာ္ျငာထားျခင္းျဖစ္သည္။

Photo: ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတဦးသိန္းစိန္၏ ထုိင္းႏုိင္ငံခရီးစဥ္အတြင္း Channel News Asia သတင္းဌာနႏွင့္ သီးသန္႕ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းခန္းကုိ ဇူလုိင္လ ၃၀ရက္ (တနလၤာေန႕) ညေန ၈နာရီ၃၀မိနစ္( စကၤာပူစံေတာ္ခ်ိန္) တြင္ ထုတ္လႊင့္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း CNA  ကႀကိဳတင္ေၾကာ္ျငာထားသည္။ CNA က ျမန္မာႏုိင္ငံသမၼတ၏ ပထမဆုံးေသာ ရုပ္သံအင္တာဗ်ဳးအျဖစ္ေဖာ္ျပထားၿပီး ဦးသိန္းစိန္အား ျမန္မာႏိုင္ငံကုိ ဒီမုိကေရစီအသြင္ကူးေျပာင္းေရးလမ္းေ ၾကာင္း   ေပၚ သုိ႕ ေခၚေဆာင္ေပးလာသူတစ္ဦးဟု ရည္ညႊန္းထားကာ သူ႕အေနႏွင့္ အသြင္ကူးေျပာင္းေရးကုိ မည္သုိ႕ ကုိင္တြယ္ခဲ႕သည္ ကုိ အင္တာဗ်ဴးတြင္ ေစာင့္ၾကည့္ပါရန္ CNA  က ႀကိဳတင္ ေၾကာ္ျငာထားျခင္းျဖစ္သည္။
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

shortcut လုပ္ထားမယ္

Logoff , Shutdown, restart စသည္မ်ားကို shortcut လုပ္ထားမယ္(ကိုလင္း-သလႅာ၀တီး)

မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ပါ...........
window ကို shutdown လုပ္ဖို႔ restart လုပ္ဖို႔ ေတြအတြက္ start ကိုသြား ဟိုႏိုပ္ ဒီႏိုပ္ လုပ္ေနရတာနဲ႔ စာရင္ shortcut ႀကိဳက္တဲ႔ သူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပပါတယ္။

Desktop ေပၚမွာ R-Click လုပ္ New - shortcut ကိုႏိုပ္ ။ ေပၚလာတဲ႔ box မွာ

shutdown.exe -s -t 0 လို႔ေရးပါ။
Shutdown အတြက္ - shutdown.exe -s -t 0
Restart အတြက္ - shutdown.exe -r -t 0
Logoff အတြက္ - shutdown.exe -l -t 0
For hibernation အတြက္ - rundll32.exe PowrProf.dll, SetSuspendState Hibernate

t ေနာက္က 0 ေနရာမွာ shutdown က်ေစခ်င္ တဲ႔ စကၠန္႔ ထည္႔ေရးႏိုင္ပါတယ္ ။(ဥပမာ- t 60 ဆိုရင္ ၆၀ စကၠန္႔ၾကာ မွ shutdown က်မွာျဖစ္ပါတယ္။)

အေပၚကအတိုင္းေရးၿပီးရင္ Next ။ ေပၚလာတဲ႔ box မွာ ဖိုင္နာမည္ေပး ၿပီး finish ႏိုပ္ေပါ႔ ။

from- kothanlonnge

>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ႏိုင္ငံတကာ မာရသြန္အေျပးျပိဳင္ပြဲ ရန္ကုန္မွာ က်င္းပဖို႔ စီစဥ္ေန

ႏိုင္ငံတကာ မာရသြန္အေျပးျပိဳင္ပြဲ ရန္ကုန္မွာ က်င္းပဖို႔ စီစဥ္ေန
2012-07-26

ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ပထမဆံုး ႏိုင္ငံတကာ မာရသြန္ အေျပးျပိဳင္ပြဲၾကီးကို လာမယ့္ႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၇ ရက္ေန႔ ရန္ကုန္ျမိဳ႕မွာ က်င္းပျပဳလုပ္ဖို႔ စီစဥ္ေနေၾကာင္း ဆင္ဝွာ သတင္းဌာနက ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ရိုးမ ရန္ကုန္လို႔ အမည္ေပးမယ့္ အဲဒီ ႏိုင္ငံတကာ မာရသြန္ အေျပးျပိဳင္ပြဲကို ၄၂ ကီလိုမီတာ၊ ၁၀ ကီလိုမီတာနဲ႔ ၃ ကီလိုမီတာလို ့ ၃ ပိုင္းခြဲထားျပီး ျပည္တြင္း ျပည္ပ အေျပးသမား တစ္ေထာင္နီးပါး ပါဝင္ၾကမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေရႊတိဂံုဘုရား အေနာက္ဘက္မုဒ္အနီး ျပည္သူ ့ပန္းျခံကေန တာထြက္ျပီး အဲဒီမွာပဲ ပန္းဝင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီ မာရသြန္ ျပိဳင္ပြဲကို စီစဥ္သူ အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Sporting Republic က David Shin ကို ကိုးကားျပီး သတင္း ေပးပို႔ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႏွင့္ ေဒၚခင္ၾကည္ေနရာ သရုပ္ေဆာင္မ်ား

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႏွင့္ ေဒၚခင္ၾကည္ေနရာ သရုပ္ေဆာင္မ်ား ေရြးခ်ယ္ၿပီးစီးၿပီျဖစ္။ အရန္တစ္ဦးစီတြဲဖက္ ေရြးခ်ယ္ခဲ့။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဇာတ္ရုပ္ေနရာတြင္-
၁။ ေမာင္ေက်ာက္ခဲ (သုစိတၱာရုံေက်ာင္း၊ ကမာရြတ္ျမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕)
၂။ ေမာင္ေက်ာ္ေက်ာ္မိ်ဳး (KBZ ေဘာလံုးအေဆာင္၊ ေရႊအင္ၾကင္းရိပ္မြန္၊ သဃၤန္းကၽြန္းျမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕)

ေဒၚခင္ၾကည္ဇာတ္ရုပ္ေနရာတြင္-
၁။ မဇာျခည္လင္း (အမွတ္-၂၊ ကိုးဆူေက်ာင္းလမ္း၊ ပုသိမ္ျမိဳ႕နယ္)
၂။ မသင္းျမတ္သႏၱာလႈိင္ (ရ.ယ.က ၀န္း၊ သမာဓိလမ္း (၄)ရပ္ကြက္၊ ေတာင္ဥကၠလာပျမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕)

By- ေပၚျပဴလာဂ်ာနယ္မွ ကူးယူပါသည္

>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

သမၼတၾကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုမွု ပံုရိပ္

သမၼတၾကီးနွင့္ မေတြ႔မီ၊ ေတြ႔စဥ္နွင့္ ေတြ႔ျပီးအေတြးပံုရိပ္မ်ား (မ်ိဳးညြန္႔)

၈-၇-၂၀၁၂ ရက္က ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီး ဦးေအာင္မင္း၊ ဦးစိုးသိမ္းတို႔က ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြ (၁၀)ပါတီမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားကို ဖိတ္ေခၚေတြ႔ဆံုျပီး သမၼတၾကီးတုိ႔ အစိုးရအဖြဲ႔က ေဆာင္ရြက္လုပ္ကိုင္ေနေသာ အလုပ္မ်ားနွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ ဒီမိုကေရစီမိတ္ေဆြပါတီမ်ား၏ သံုးသပ္ခ်က္အျမင္သေဘာထားမ်ား၊ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားကို အျပန္အလွန္ၾကိဳတင္ညွိနွိဳင္း ေဆြးေႏြးေရးျဖစ္သည္၊၊ ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးမ်ားက ထိုေဆြးေႏြးတြင္ ရင္းနွီးပြင့္လင္းစြာ အျပဳသေဘာေဆာင္ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားျပဳခဲ့ၾကသျဖင့္ ဒီမိုကေရစီမိတ္ေဆြပါတီေခါင္းေဆာင္ မ်ားကိုု ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း၊ သမၼတၾကီးနွင့္ မၾကာမီေတြ႔ဆံုနိုင္ရန္ စီစဥ္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ သမၼတၾကီးကလည္းေတြ႔ဆံုရန္ ဆႏၵရွိေနပါေၾကာင္း၊ ေတြ႔ဆံုသည့္အခါ မိမိတို႔အျမင္ သေဘာထား၊ အၾကံျပဳခ်က္စသည္တို႔ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းရင္းရင္းႏွီးႏွီးအိတ္သြန္ဖာေမွာက္ ေဆြးေႏြးေျပာဆိုေစလိုေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္၊၊

ျပင္ဆင္မႈမ်ား

သို႔နွင့္ ၁၈-၇-၂၀၁၂ ရက္ေန႔နံနက္ (၉)နာရီမွ (၁၁)နာရီအထိ ေနျပည္ေတာ္ ပုဗ္ဗသီရိ ျမိဳ႕နယ္ စက္မႈလယ္ယာစနစ္ ေတာင္သူပညာေပးဧက (၅၀၀)စိုက္ခင္းရွိ စည္းေ၀းခန္းမတြင္ ေတြ႔ဆံုရန္ စီစဥ္ထားျပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ သမၼတရံုးမွ ဆက္သြယ္ေရးအရာရွိမ်ားမွ တစ္ဆင့္ ၁၆-၇-၂၀၁၂ ညေနတြင္ အေဆာတလ်င္ အေၾကာင္းၾကားလာပါသည္၊၊သို႔ႏွင့္ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီမ်ားမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ား ၁၇-၇-၂၀၁၂ ေန႔တြင္ အေရးေပၚအစည္းအေ၀းထိုင္ျပီး သမၼတၾကီးနွင့္ေတြ႔ဆံုခ်ိန္(၂)နာရီအတြင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ေဆြးေႏြးမည့္ အေၾကာင္းအရာ အလိုက္ ေခါင္းစဥ္ခြဲျခင္း၊ ေခါင္းစဥ္အလု္ိက္ ပါတီအသီးသီးမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက မိမိတာ၀န္ယူ ေဆြးေႏြးမည့္ေခါင္းစဥ္အလိုက္ စာတမ္းတိုမ်ားေရးသားျပီး မိတ္ေဆြ ဆယ္ပါတီ၏ သေဘာတူညီညွိႏႈိင္းထားျပီး အေျခခံမူေဘာင္မ်ားႏွင့္အညီ ၀ိုင္း၀န္းေဆြးေႏြး ျပင္ဆင္အတည္ျပဳျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾကပါသည္၊၊ ပါတီအသီးသီမွကိုယ္စားလွယ္မ်ားႏွင့္ မိတ္ဆက္ျခင္းအပါအ၀င္ သမၼတၾကီးအား မိတ္ဆက္ႏွုတ္ခြန္းဆက္ စကားေျပာရန္ အသက္အရြယ္အၾကီးဆံုး နိုင္ငံေရး၀ါအရင့္ဆံုးျဖစ္သူ ဦးသုေ၀(ဒီမုိကရက္တစ္ပါတီ) ကို အားလံုးသေဘာတူ တာ၀န္ေပးအပ္ခဲ့ပါသည္၊၊

မေတြ႔မီအေတြးစမ်ား

စာေရးသူသည္ သမၼတၾကီးနွင့္ေတြ႔ဆံုမည့္သူမ်ားသူမ်ားထဲတြင္ တစ္ဦးအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါသည္။ အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးနွစ္ဦးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုရာတြင္ လညး္ပါ၀င္ခဲ့သူျဖစ္ရာ ထုိစဥ္ကပင္သမၼတၾကီးက ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီမိုကေရစီမိတ္ေဆြပါတီ ကိုယ္စားလွယ္မ်ားကို ဘာေၾကာင့္ေတြ႔ခ်င္ပါလိမ့္။မည္သို႔ေသာ အေၾကာင္းေၾကာင္း အေျခအေနမ်ားက ထုိသုိ႔ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးပြဲ ျဖစ္ေပၚလာေစရန္ ေစ့ေဆာ္လိုက္ပါလိမ့္။ သမၼတဦးသိန္းစိန္အစိုးရက ေဆာင္ရြက္ေနေသာ ဒီမိုကေရစီျပဳျုပင္ေျပာင္းလဲေရးလုပ္ငန္း စဥ္အတြက္္ ထုိေတြ႔ဆံုပြဲက အေထာက္အကူျပဳပါမည္ေလာ။ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရး အတြက္ စိတ္ရိုးသေဘာမွန္ျဖင့္ ဖိတ္ေခၚျခင္းပင္ေလာ။ ႏိုင္ငံေရးရုပ္ျပအသံုးခ်ခံအျဖစ္မ်ိဳး မ်ားက်ေရာက္သြားလိမ့္မည္ေလာ။ စသည္ျဖင့္သို႔ေလာ… သုိ႔ေလာ… အေတြးပံုရိပ္မ်ား ထင္လ်က္ရွိခဲ့ေၾကာင္းရိုးသားစြာ ေဖာ္ျပလုိပါသည္။

သမၼတႏွင့္ေတြ႔ျပီ

၁၈-၇-၂၀၁၂ နံနက္(၇)နာရီခန္႔တြင္ ရန္ကုန္-မဂၤလာဒံု အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာေလဆိပ္ မွ ေနျပည္ေတာ္အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာေလဆိပ္သို႔ ဆိုက္ေရာက္သြားပါသည္။ထိုမွ အသင့္ၾကိဳ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ားျဖင့္ သမၼတ၏လယ္ေတာအိမ္ စည္းေ၀းခန္းမေဆာင္သို႔ (၈း၄၅)နာရီခန္႔ ေရာက္သြားရာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီး ဦးေအာင္မင္းႏွင့္ ဦးစိုးသိမ္းတို႔က အျခားသမၼတရံုး တာ၀န္ရွိသူူအခ်ိဳ႕နွင့္အတူ ၾကိဳဆိုေနၾကသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို၀န္ၾကီးမ်ားက ေႏြးေႏြး ေထြးေထြးၾကိဳဆိုႏႈတ္ဆက္ၾကျပီး အစည္းအေ၀းခန္းမထဲ ၀င္ေရာက္ေနရာယူၾကပါရန္ ေျပာသည္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အသီးသီးေနရာယူၾကျပီးေနာက္ ငါးမိနစ္ခန္႔ၾကာ နံနက္(၉)နာရီ တိတိတြင္ သမၼတၾကီးသည္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္တစ္စီးျဖင့္ ဆိုက္ေရာက္လာသည္။ သူ႔တြင္ လက္နက္ကိုင္အေစာင့္အၾကပ္ တစ္ဦးမ်ွမပါ။ ဘာအေဆာင္အေယာင္မ်ွမပါဘဲ ကိုယ္ေရး အရာရွိမ်ားျဖစ္ဟန္တူသူ အရပ္၀တ္ႏွစ္ဦးသာ အတူလိုက္ပါလာေလသည္။ ၎တုိ႔သည္ သမၼတၾကီးနွင့္အတူ အစည္းအေ၀းခန္းမထဲ၀င္၊ ရုပ္ေသဗီဒီယိုမ်ား ေခတၱရိုက္ျပီး ျပန္ထြက္သြားၾကသည္။

ေဆြးေႏြးပြဲတြင္

ေရွးဦးစြာ သမၼတၾကီးက ကၽြန္ေတာ္တုိ္႔ပါတီေခါင္းေဆာင္မ်ားကုိ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ ပဋိသႏၱာရစကားဆိုသည္။ ထုိ႔ေနာက္ “ထိုင္ၾကပါ။ ေအးေအးေဆးေဆး သက္သက္သာသာ ေနၾကပါ။အခ်ိန္ရသမွ် ေျပာၾကဆိုၾကတာေပ့ါဗ်ာ”ဟုေျပာျပီး စားပြဲထိပ္ကုလားထိုင္တြင္ ထိုင္သည္။ ထို႔ေနာက္ ၎တုိ႔အစိုးရ စတင္ဖြဲ႔စည္းတာ၀န္ယူလာခ်ိန္မွ ယခုအခ်ိန္ထိ ေဆာင္ရြက္လာခဲ့ေသာ ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားအနက္ အေရးၾကီးကိစၥရပ္မ်ားကို ေျဖးေျဖးႏွင့္ မွန္မွန္ ေအးေဆးတည္ျငိမ္စြာ ေျပာျပသြားသည္မွာ မိနစ္(၅၀)ခန္႔ပင္ၾကာျမင့္ပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ၎ေျပာဆိုေဆြးေႏြးခ်က္မ်ားႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းျပီး အျခားကၽြန္ေတာ္တို႔ ေဆြးေႏြးတင္ျပလိုေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုပါ အားမနာတမ္းပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရင္းရင္း ႏွီးႏွီးေျပာၾကေဆြးေႏြးၾကေစလိုေၾကာင္း ေျပာၾကားအဆံုးသတ္ပါသည္။

ဒီမုိကေရစီမိတ္ေဆြ(၁၀)ပါတီ ကိုယ္စားဦးသုေ၀(ဒီမုိကရက္တစ္ပါတီ) ကမိတ္ဆက္ ႏႈတ္ခြန္းဆက္စကားကိုလည္းေကာင္း၊ ဦးခင္ေမာင္ေဆြႏွင့္ ဦးသန္းျငိမ္း(အမ်ိဳးသား ဒီမုိကေရစီ အင္အားစု)တို႔က ရခိုင္ယူနန္ရထားလမ္း ကိစၥ၊ ေက်းရြာမ်ားအေရာက္ လ်ွပ္စစ္မီး ရရွိေရးကိစၥ၊ ရခိုင္ျပည္နယ္လံုျခံဳေရးကိစၥႏွင့္ ေရြးေကာက္ပြဲစနစ္တြင္ အခ်ိဳးက် ကိုယ္စားလွယ္စနစ္ အစားထိုးနိုင္ေရးကိစၥ၊ ေဒၚသန္းသန္းႏု(ဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ)က အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနသူမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံျပန္လာေရးတြင္ ေႏွာင့္ေႏွးၾကန္႔ၾကာ အတားအဆီးမ်ားျဖစ္ေနသည့္ကိစၥ၊ ဦးေအာင္သန္း(ဒီမိုကေရစီႏွင့္ ျငိမ္းခ်မ္းေရးပါတီ)က တရားစီရင္ေရးစနစ္ျပဳျပင္ေရး၊ ဥပေဒျပဳျပီးလ်ွင္ နည္းဥပေဒ ကပ္လ်က္ ျပဌာန္းနိုင္ေရး၊ တရားရံုးမ်ား၏ ဥပဓိရုပ္ပီျပင္ေစေရးကိစၥတို႔ကို အသီးသီး ေဆြးေႏြးတင္ျပၾကျပီး စာေရးသူ(ဒီမုိကေရစီႏွင့္ ျငိမ္းခ်မ္းေရးပါတီ)က သမၼတဦးသိန္းစိန္ အစိုးရ လတ္တေလာေဆာင္ရြက္ေနေသာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးလုပ္ငန္းစဥ္ႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းျပီး မိတ္ေဆြပါတီမ်ား၏ သေဘာထားအျမင္မ်ားႏွင့္ အၾကံျပဳခ်က္စာတမ္းငယ္ကို ဖတ္ၾကားတင္ျပပါသည္။ ထုိသုိ႔ေဆြးေႏြးတင္ျပျခင္းမ်ားကို သမၼတၾကီးႏွင့္ အစည္းအေ၀း တက္ေရာက္သူ ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးမ်ားက တစ္ဦးခ်င္းအလုိက္ ျပန္လည္ရွင္းလင္း ေဆြးေႏြးၾကရာ စာေရးသူ၏စာတမ္းဖတ္ၾကားျပီးခ်ိန္တြင္ နံနက္(၁၁)နာရီ နီးနီးရွိေနေလျပီ။ မူလစီစဥ္ထားမႈအတိုင္းဆိုပါက အခ်ိန္ေစ့ေနျပီျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ သမၼတၾကီးက “ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆက္ေျပာစရာ၊ ေဆြးေႏြးစရာေတြ ဆက္ၾကမယ္။ခုခဏေလာက္ နားၾကရ ေအာင္။ ျပီးရင္ျပန္စၾကတာေပါ့”ဟုဆိုကာ ေဆြးေႏြးပြဲကို သံုးမိနစ္ခန္႔သာ ရပ္နားျပီး ျပန္ဆက္ၾကပါသည္။

ေဆြးေႏြးပြဲၿပန္စ

ေဆြးေႏြးပြဲၿပန္စသည္နွင့္ ဦးထြန္းေရႊ (ညီညြတ္ေရးနွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးပါတီ)က လယ္ယာေၿမဥပေဒ၊ ေၿမလြတ္ေၿမရိုင္းမ်ားဥပေဒတုိ႔နွင့္ စပ္လ်ဥ္းေသာ ကိစၥရပ္မ်ားကို အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ေဆြးေႏြးတင္ၿပအၾကံၿပဳပါသည္။ ထို႔ေနာက္ ဦးေသာင္း၀င္း (ၿပည္ေထာင္စု ဒီမိုကေရစီပါတီ) က သမၼတၾကီးတို႔ အစိုးရ၏ ၿပဳၿပင္ေၿပာင္းလဲေရး လုပ္ငန္းစဥ္ကို ၾကိဳဆိုေထာက္ခံ ယံုၾကည္ပါေၾကာင္း၊ တကယ္အေကာင္အထည္ေဆာင္ရြက္သည့္ ေအာက္ေၿခ၀န္ထမ္းမ်ားကို ၿပဳၿပင္ေပးရန္ကိစၥ ေဆြးေႏြးအၾကံၿပဳပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ တုိငး္ရင္းသား လူမ်ိဳးစု ညီေနာင္ပါတီ(၅)ပါတီမွ ဦးအုိက္ေပါင္း (က်ားၿဖဴပါတီ)၊ ဦးဦးလွေစာ (ရခုိင္တုိင္းရင္းသားမ်ား တိုးတက္ေရးပါတီ)၊ မြန္ေဒသလံုးဆိုင္ရာ ဒီမိုကရက္တစ္ပါတီ၊ ဒုတိယ ဥကၠဌ၊ ဦးဇိုဇမ္ (ခ်င္းအမ်ိဳးသားပါတီ)၊ ဦးေစာ၀င္း (ဖလံု-စေ၀ၚ ဒီမုိကရက္တစ္ပါတီ) တုိ႔က ၂၀၀၈ ဖြဲ႔စည္းပံု အေၿခခံဥပေဒ ဇယား ၂ နွင့္ ဇယား ၄ တို႔ပါ ၿပဌာန္းခ်က္မ်ားကိစၥ၊ ရိုဟင္ဂ်ာ အမည္ခံ ရခိုင္ၿပည္မွ မူဆလင္ဘာသာ၀င္တုိ႔ ကိစၥ သမိုင္းေနာက္ခံ၊ အမ်ိဳးသားအၿမင္၊ ေရရွည္ လံုၿခံဳေရးအၿမင္တို႔ၿဖင့္ ခ်ဥ္းကပ္ေဆာင္ရြက္သြားေရး ကိစၥ၊ သက္ဆိုင္ရာ ၿပည္နယ္အလုိက္ဆုိင္ရာ ဘာသာစကားကို ေက်ာင္းသင္ရိုးညႊန္းတန္းတြင္ ထည့္သြင္းၿပဌာန္းသြားရန္ကိစၥ၊ ၿပည္နယ္အစိုးရမ်ားကို ၿပည္နယ္သားမ်ားၿဖင့္သာ ဖြဲ႔စညး္ေဆာင္ရြက္သြားေရး ကိစၥ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး အပစ္အခတ္ရပ္ေရးစတင္သည္နွင့္ ေၿမၿမွဳပ္မိုင္းမ်ား ရွင္းလင္းေရးကို ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ရန္ကိစၥတုိ႔ိကုိ အသီးသီး မက်ယ္မက်ဥ္း တင္ၿပသြားၾကပါသည္။

ထိုသို႔ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ တင္ၿပခ်က္အသီးသီးကို တစ္ဦးခ်င္းစီအလိုက္ သမၼတၾကီးနွင့္ လုိအပ္လ်ွင္ ၿပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးနွစ္ဦးတုိ႔ကပါ တစ္ခ်က္ခ်င္း ၿပည္လည္ရွင္းလင္းေဆြးေႏြးၾကပါသည္။ ထိုသို႔ၿပန္လည္ ရွင္းလင္းေဆြးေႏြးရာတြင္ သိသည္ကိုသိေၾကာင္း၊ မသိသည္ကို မသိေသးေၾကာင္း၊ သက္ဆိုင္သူမ်ားကို ၿပန္လည္ေမးၿမန္းစံုစမ္း အေရးယူေဆာင္ရြက္သြားမည္ၿဖစ္ေၾကာင္း၊ အၾကံၿပဳခ်က္မ်ားကို သင့္ၿမတ္လ်ွင္ သင့္ၿမတ္ေၾကာင္း၊ လက္ခံေၾကာင္း၊ လက္မခံနုိင္ေသးေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ဆုိလ်ွင္ လက္မခံနုိင္ေသးပါေၾကာင္း၊ လက္ေတြ႔ေဆာင္ရြက္ရန္ မၿဖစ္ေသးပါေၾကာင္း စသည္ၿဖင့္ ရိုးစင္းစြာ ပြင့္လင္းစြာ တိုိက္ရုိက္က်စြာ ရွင္းလင္းေဆြးေႏြး ေၿပာၾကားၾကသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။ သို႔နွင္႔ ေနာက္ထပ္နွစ္နာရီမွ်ၾကာသြားၿပီး မြန္းလြဲတစ္နာရီထိုးမွ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးပြဲကို အဆံုးသတ္လုိ္က္ပါသည္။

သမၼတၾကီးနွင့္ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီေခါင္းေဆာင္မ်ား ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးပြဲ တစ္ခုလံုးကို ၿခံဳၾကည့္လိုက္လ်ွင္ အလြန္ပင္ ရင္းနွီးပြင့္လင္း ေႏြးေထြးေသာ သဏၭာန္ကိ အၿပည့္အ၀ေဆာင္ထားေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ နွစ္ဖက္အၿမင္ခ်င္း ဖလွယ္ေဆြးေႏြးရာတြင္ သမၼတၾကီးတို႔ဘက္က မည္သည့္ဟိတ္ၾကီးဟန္ၾကီးလုပ္မႈ တစ္စံုတစ္ရာမွ် မေတြ႔ရဘဲ၊ သမၼတ၊ ၀န္ၾကီးစသည့္ အေဆာင္အေယာင္ ဟန္ပန္မ်ားမပါဘဲ မိတ္ရင္းေဆြရင္းမ်ား၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ား ေတြ႔ဆံုၾကစဥ္ ရင္းနွီၤးပြင့္လင္း တုိက္ရိုက္က်သည့္ ပတ္၀န္းက်င္အေနအထား (warm, friendly and open atmosphere) မ်ိဳး၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီမိုကေရစီမိတ္ေဆြပါတီေခါင္းေဆာင္မ်ားဘက္ကလည္း ရဲရဲတင္းတင္း ရင္းနွီးပြင့္လင္းစြာ ၾကိဳက္သည္ကို ၾကိဳက္ေၾကာင္း၊ မသင့္သည္ကို မသင့္ေၾကာင္း၊ ေ၀ဖန္ေထာက္ၿပ အၾကံၿပဳသည့္ သဏၭာန္မ်ိဳးေဆာင္သည့္ ေဆြးေႏြးေတြ႔ဆံုပြဲအၿဖစ္ ၿမင္ရသည္။ စင္စစ္ေသာ္ နိုိင္ငံေတာ္အၾကီးအကဲနွင့္ နုိ္င္ငံေရးပါတီေခါင္းေဆာင္မ်ား ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးပြဲ ဆိုသည္ထက္ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီ(၁၀)ပါတီ ေခါင္းေဆာင္မ်ားနွင့္ ၿပည္ေထာင္စုၾကံခုိင္ ဖြံ႔ၿဖိဳးေရးပါတီဥကၠဌနွင့္ တာ၀န္ရွိသူတို႔ ၿပည္ေထာင္စုလံုးဆိုင္ရာ စီးပြားၿမွင့္တင္ေရး၊ နိုင္ငံေရး၊ စစ္မက္ေရး၊ လံုၿခံဳေရး၊ ဥပေဒေရး၊ တရားစီရင္ေရးရာ အၿဖာၿဖာတို႔တြင္ တူညီသည္မ်ား ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရန္၊ မတူညီသည္မ်ားကို ဆက္လက္ညွိနွိုင္းသြားရန္ ေႏြးေထြးမွုအၿပည့္ၿဖင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးေနသည့္ ပံုရိပ္မ်ားအၿဖစ္ ကၽြန္ေတာ့အေတြးစကို ဆန္႔မိပါေတာ့သည္။

ေတြ႔ဆံုပြဲလြန္ေသာ္

သို႔ႏွင့္ ေဆြးေႏြးပြဲ ၿပီးဆံုးေသာအခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီ ကိုယ္စားလွယ္မ်ားက သမၼတၾကီးႏွင့္ ၿပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးမ်ားအား ယခုကဲ့သို႔ ဖိတ္ေခၚေဆြးေႏြးသည့္အတြက္ ေက်းဇူးတင္၀မ္းေၿမာက္မိပါေၾကာင္း ေၿပာၾကားရင္း ႏွဳတ္ဆက္ၾကပါသည္။ ထို႔ေနာက္ သမၼတၾကီး၊ ၿပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးမ်ားႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးပါတီ ေခါင္းေဆာင္မ်ား စုေပါင္းဓါတ္ပံုရိုက္ၾကၿပီး သမၼတၾကီးလည္း ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ၿဖင့္ ၿပည္လည္ ထြက္ခြာ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ေလယာဥ္ကြင္းဆီ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ားၿဖင့္ ၿပန္လည္ထြက္ခြာလာခဲ့ၾကပါသည္။ မဂၤလာဒံုေလဆိပ္သို႔ (၂း၃၀)နာရီခန္႔ ၿပည္လည္ ဆိုက္ေရာက္ခဲ့ပါေတာ့သည္။

စာေရးသူ ကၽြန္ေတာ္သည္ သမၼတၾကီးႏွင့္မေတြ႔မီက အထက္တစ္ေနရာတြင္ သို႔ေလာ…သို႔ေလာ သံသယအေတြးပံုရိပ္တုိ႔ၿဖင့္ လံုးေထြးရစ္ပတ္ေနခဲ့ေၾကာင္း ဆိုခဲ့ၿပီ။ သို႔ေသာ္ သမၼတၾကီးတို႔အဖြဲ႔ႏွင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီမိုကေရစီ မိတ္ေဆြပါတီကိုယ္စားလွယ္မ်ား ေတြ႔ဆံုၿပီးေနာက္ ေနၿပည္ေတာ္မွ ရန္ကုန္သို႔အၿပန္ ေလယာဥ္ေပၚလုိက္ပါ စီးနင္းေနစဥ္မွစ ဆိုခဲ့ပါ သို႔ေလာ..သို႔ေလာ….သံသယအေတြးပံုရိပ္တို႔ လြင့္ၿပယ္ေလၿပီ။ သမၼတၾကီးႏွင့္ သူ႔အစိုးရအဖြဲ႔သည္ ၿပည္တြင္းလက္နက္ကိုင္ ပဋိပကၡမ်ား ခ်ဳပ္ၿငိမ္းေရး၊ ေရရွည္တည္တံ့မည့္ ၿပည္တြင္းၿငိမ္းခ်မ္းေရး၊ အမ်ိဳးသား စီးပြားၿမွင့္တင္ေရးစသည္ စသည္တို႔ အပါအ၀င္ အေထြေထြ ဒီမိုကေရစီၿပဳၿပင္ေၿပာင္းလဲေရး လုပ္ငန္းစဥ္ၾကီးကို စြမ္းနိုင္သမွ် အမွန္တကယ္ အားသြန္ ၾကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္သြားရန္ သံႏၷိဌာန္ခ်ထားသည္မွာ ထင္ရွားပါကလားဆိုေသာ ယံုၾကည္မႈပံုရိပ္တို႔က ကၽြန္ေတာ့အေတြးစမ်ားတြင္ အလႊမ္းအမိုးၿပဳလာပါေတာ့သည္။
 

Vol-2, No-100, 26 July-1 Aug 2012\ Hot News Goal Journal

from:http://myanmarpyithar.org/
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Myanmar Import Sanction ကို US က ဖယ္ရွားေပးေတာ့မယ့္ အလားအလာ

Myanmar Import Sanction ကို US က ဖယ္ရွားေပးေတာ့မယ့္ အလားအလာေကာင္းေနျခင္း...

ဆီးနိတ္တာ မက္ေကာနဲလ္က ျမန္မာပို႕ကုန္ေတြ အေမရိကန္ကို တင္ပို႕မႈ ပိတ္ဆို႕တဲံ ဥပေဒကို သက္တမ္းတိုးဖို႕အတြက္ အာဖရိကကုန္သြယ္မႈ အတြက္ ရန္ပုံေငြ ေထာက္ပံ့ဖို႕နဲ႕ ျမန္မာပို႕ကုန္ ပိတ္ဆို႕ဖို႕ တင္ျပခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာပို႕ကုန္ေတြ ဆန္ရွင္လုပ္ဖို႕ကို မက္ေကာနဲလ္က ေက့စ္(၂)ခု ခြဲျပီး တင္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း ဆီးနိတ္ဘ႑ာေရးေကာ္မတီ ဥကၠဌ Max Baucus က (၂)ခု စလုံးကို ပယ္ခ်ခဲ့တာပါ။

မက္ေကာနဲလ္က ရီပတ္ဘလီကင္က ျဖစ္ျပီးေတာ့ Max Baucus က ဒီမို ကရက္က ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးနိတ္ဘ႑ာေရးေကာ္မတီက ပယ္ခ်က္လို္က္တဲ့အတြက္ မက္ေကာနဲလ္ရဲ႕ Import Ban သက္တမ္းတိုးဖို႕ (၂၀၁၅ ခုႏွစ္အထိ တိုးဖို႕) ကိစၥဟာ အတည္ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ Import Ban ရပ္ဆိုင္းသြားႏုိင္မယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ဒီအတိုင္း သာ ျဖစ္လာခဲ့မယ္ ဆိုရင္ စက္တင္ဘာလအတြင္းမွာ ျမန္မာပို႕ကုန္ ေတြ ပိတ္ဆို႕ထားတာ (ယာယီအားပဲ ျဖစ္ျဖစ္) ရုပ္သိမ္းေပးမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ရိုက္တာ သတင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဓိက က်တဲ့ အထည္ခ်ဳပ္ေတြ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ တိုးတက္လာမယ့္ သေဘာရွိပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အေမရိကန္ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈ လုပ္ငန္းေတြ ဆက္တိုက္ ၀င္ႏုိင္ေတာ့မွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

http://in.reuters.com/article/2012/07/26/usa-myanmar-sanctions-idINL2E8IQJGI20120726

from:http://myanmarpyithar.org/

>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

က်ပ္ သိန္း ၉၀၀၀ တန္ဖိုးရွိ စိတ္ႂကြေဆးမ်ား ဖမ္းမိ....

ပို႕တင္ျပသူ-မင္းသူ

ကခ်င္ျပည္နယ္ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕နယ္တြင္ က်ပ္ သိန္း ၉၀၀၀ တန္ဖိုးရွိ စိတ္ႂကြေဆးျပားမ်ား ဖမ္းဆီးရမိေၾကာင္း သိရသည္။ ဇူလိုင္ ၂၁ ရက္ မနက္ပိုင္းေလာက္မွာ မႏၲေလး-ျမစ္ႀကီးနား ျပည္ေထာင္စု လမ္းမႀကီးေပၚတြင္ ေသာင္းျမင့္ ေခၚ ေမလီဟုိ ေမာင္းႏွင္လာ ေသာ ကားေပၚမွ အေလးခ်ိန္ ၃၀ ကီလို ဂရမ္ခန္႔ရွိ စိတ္ႂကြေဆးျပား ၃ သိန္းကို ျမစ္ႀကီးနား မူးယစ္ အထူးအဖြဲ႕ႏွင့္ ရဲတပ္ဖြဲ႕၀င္မ်ားက ႀကိဳတင္သတင္းအရ ဖမ္းဆီး ရမိခဲ့ပါသည္။

အဲဒီေဆးျပားမ်ားကို မႏၱေလးတြင္ ျဖန္႔ခ်ိရန္အတြက္သယ္ေဆာင္လာျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အဲဒီေဆးျပားမ်ားကို လိုင္ဇာမွ သယ္ေဆာင္လာၿပီး လိုင္ဇာမွ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕အထိကို KIA အဖြဲ႔ရဲ႕ အကာအကြယ္နဲ႔ သယ္ေဆာင္လာခဲ့တယ္လို႔ ေသာင္းျမင့္က ေျပာခဲ့ပါသည္။

KDN
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

KIA တပ္မဟာ(၃)မွ တပ္ဖြဲ႔၀င္အရာရိွစစ္သည္အခ်ိဳ႕ အလင္း၀င္ရန္ႀကိဳးစားလ်က္႐ိွ...

ပို႕တင္ျပသူ-မင္းသူ
ေကအိုင္ေအ တပ္မဟာ(၃) မွ လႈပ္ရွားေနတဲ့ အဖြဲ႔ေတြ၊ တပ္ခြဲစခန္းကုန္းမွာအဖြဲ႔၀င္ေတြနဲ႔ ရင္း(၁) စခန္းေတြမွ တပ္ဖြဲ႔၀င္ အရာ႐ိွမ်ားနဲ႔ တပ္ဖြဲ႔၀င္အမ်ားစုေတြ၊ ျပည္သူ႔အမႈထမ္းအဖြဲ႔၀င္ေတြဟာ စိတ္ဆႏၵမပါဘဲနဲ႔ လက္နက္ကိုင္တိုက္ပြဲ၀င္ အသင့္အျမဲလုပ္ေနရပါသည္။ လစာက တစ္လကို ၁၀၀၀၀က်ပ္ဘဲရၿပီး ၄လတစ္ၾကိမ္သာ လစာထုတ္ေပးတာျဖစ္ျပီး အဲဒီ လစာနဲ႔ မိသားစု ဘယ္လိုစားၾကမွာလဲ။ မိသားစုးကိုဘာမွရွာေဖြေကၽြးေမြးမႈမျပဳႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကိုယ့္ကခ်င္လူမ်ိဳးအခ်င္းခ်င္း ကို ဒုကၡေပးတဲ့အလုပ္ေတြဘဲလုပ္ေနရတဲ့အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြ က်ဆင္းလ်က္႐ိွၿပီး အစိုးရတပ္နဲ႔ေတြ႔ရင္ တိုက္ခ်င္ စိတ္မရိွဘဲ အလင္း၀င္ဖို႔စီစဥ္မႈမ်ားျပလုပ္ေနၾကပါတယ္။

ဗဟိုက အတင္းတိုက္ခိုင္းလို႔ အစိုးရတပ္ကိုတိုက္ျပန္ရင္လဲ စိတ္မပါလတ္မပါနဲ႔ တိုက္ရတဲ့အျပင္ အဟာရ မျပည့္စုံဘဲတိုက္ရေတာ့ က်န္းမာသန္းစြမ္းမႈမ႐ိွဘဲ ထိခိုက္ေသဆုံးမႈေတြ မ်ားေၾကာင့္ အလင္း၀င္ေရာက္ဖို႔ ႀကိဳးစား စီစဥ္လ်က္႐ိွေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လဲ သူတို႔ေတြရဲ႕မိသားစု၀င္ေတြက KIA အဖြဲ႕က ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ဒုကၡသည္ စခန္းေတြမွာ ရိွေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မိသားစုေတြကိုပါေခၚဖို႔စီစဥ္ေနတာပါ။ ဒါေပမယ့္လဲ KIA ဗဟိုက သိၿပီး အလင္း၀င္ ေရာက္ရန္ ဦးေဆာင္စီစဥ္ေနတဲ့သူေတြကို ဖမ္းဆီးျပီး ေသသတ္ေပးဖို႔လုပ္ေနတာေၾကာင့္ ေပၚေပၚ တင္တင္ မလုပ္ရဲဘဲ ျဖစ္ေနရပါတယ္။ KIA ဗဟိုက ဒုကၡသည္စခန္းေတြမွာ တပ္ဖြဲ႔၀င္ေတြရဲ႕မိသားစုေတြကို ထိန္းသိမ္းဖမ္းဆီးထားတဲ့ပုံစံမ်ိဳးနဲ႔ထားျပီး တပ္ဖြဲ႔၀င္ေတြကို အက်ပ္ကိုင္ၿပီး အစိုးရတပ္ေတြကို အတင္း တိုက္ခိုင္းေန တယ္လို႔ ရင္း(၁)မွ တပ္ဖြဲ႔၀င္တစ္ဦးကေျပာပါသည္။

KDN


>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားထံသို႔ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ သူရဦးေရႊမန္း ေမတၱာရပ္ခံခ်က္(ဘာသာျပန္)

 "The Burmese Freedom and Democracy Act 2003 ႏွင့္ပတ္သက္၍ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားထံသို႔ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ သူရဦးေရႊမန္း ေမတၱာရပ္ခံခ်က္(ဘာသာျပန္)"

လူႀကီးမင္းခင္ဗ်ား

ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေဝးတြင္ ျမန္မာအေမရိကန္ ဆက္ဆံေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေဆြးေႏြးမႈတစ္ခုကို ကြၽန္ေတာ္ ျပန္ လည္ သတိရမိပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ ပိတ္ဆို႔တားဆီးမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဆြးေႏြးၾကပါသည္။ ယခုအခါ ကြၽန္ေတာ္ သည္ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္တြင္ အဆိုျပဳတင္သြင္းရာ၌ တာဝန္အရိွဆံုး ပုဂၢိဳလ္ ျဖစ္ေနပါသည္။ ထိုေၾကာင့္ ဤစာျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္ သင့္ ထံသုိ႔ အေလးအနက္ ေတာင္းဆိုအပ္ပါသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားေၾကာင့္ အေမရိကန္ အစိုးရႏွင့္ ကြန္ဂရက္က အကန္႔အသတ္မ်ား ကုိ ေလွ်ာ့ခ်လာသျဖင့္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အေမရိကန္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ လာေရာက္ခြင့္ျပဳေသာ အခ်ိန္တြင္ သင္တုိ႔ႏို္င္ငံအတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ႏုိင္ငံ၏ ထုတ္ကုန္ကုိ ပိတ္ပင္ဆဲျဖစ္သည္ကို ၾကားသိ၍ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိပါသည္။ ဤခဲြခဲြျခားျခားကိစၥမ်ားမွာ ျပည္သူတုိ႔၏ ေဝဒနာမ်ားကို ေျဖသိမ့္ျခင္းငွာ မစြမ္းသာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေဝးလံေသာ ေဒသမ်ားတြင္ ေနထုိင္ ေသာ တုိင္းရင္းသားမ်ားအတြက္ အလြန္ ထိခုိက္ေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရွမ္းျပည္နယ္ ကြမ္ဟိန္းမဲဆႏၵနယ္မွ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္ စားလွယ္ ေဒၚနန္းဝါႏုက ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၁၃ ရက္ေန႔တြင္ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္သို႔ အေရးႀကီးေသာ အဆုိတစ္ခုကုိ တင္ျပခဲ့ပါ သည္။ သူ၏ အဆိုတြင္ ''၂ဝဝ၃ ခုႏွစ္ ျမန္မာ့လြတ္လပ္ေရးႏွင့္ ဒီမုိကေရစီ အက္ဥပေဒကို ျပင္ဆင္ျခင္းႏွင့္ အက္ဥပေဒ ေအာက္မွ ပို႔ ကုန္ ကန္႔သတ္မႈ ျပင္ဆင္ခ်က္'' ကို တင္ျပရာ ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ဆက္လက္ျပဳလုပ္ၾကပါသည္။ ေဆြးေႏြးပဲြအတြင္းတြင္ ကြၽန္ေတာ္က ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒အေနျဖင့္ ဤအဆိုသည္ မည္မွ်အေရးပါအရာေရာက္ေၾကာင္း၊ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္က အခ်ိန္ႏွင့္အညီ ကူညီ ေထာက္ပံ့မႈ ျပဳလွ်င္ ထိေရာက္မႈရိွမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဤတင္ျပမႈကို ယခုစာႏွင့္ အတူ ပူးတဲြတင္ျပပါသည္။

လူႀကီးမင္းခင္ဗ်ား။ လႊတ္ေတာ္သို႔ တင္ျပေသာ အဆုိကုိ မီဒီယာမ်ားတြင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပရာ ျပည္သူမ်ားထံမွ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ ျပန္႔ ဂ႐ုစိုက္အေလးထားမႈရေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္ အေလးအနက္ထား တင္ျပလိုပါသည္။ လူႀကီးမင္းအေနျဖင့္ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲေရးကုိ ေထာက္ခံသူျဖစ္ပါက ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔ ခ်မွတ္ထားေသာ မည္သည့္ပံုစံ၊ မည္သည့္နည္း အကန္႔အသတ္မ်ဳိးမဆုိ ကူညီအဆံုး သတ္လာလွ်င္ အထူးေက်းဇူးတင္မိပါမည္။ လူႀကီးမင္းမွတစ္ဆင့္ အစိုးရႏွင့္ အေမရိကန္ ကြန္ဂရက္ကို အကန္႔အသတ္မ်ား ေဆာလ်င္ စြာ ရပ္ဆုိင္းလာပါလွ်င္ ကြၽႏု္ပ္တုိ႔၏ ေနာက္ေၾကာင္း ျပန္မလွည့္ေသာ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ဆက္လက္၍ အင္အားတုိး ပြားလာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာလိုပါသည္။

လူႀကီးမင္းအေနျဖင့္ ကြၽႏ္ုပ္၏ တင္ျပခ်က္အား အေလးအနက္ထား လက္ခံစဥ္းစားေပးပါရန္ တင္ျပအပ္ပါသည္။

သူရေရႊမန္း
ဥကၠ႒
ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္
 


"The Burmese Freedom and Democracy Act 2003 ႏွင့္ပတ္သက္၍ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားထံသို႔ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ သူရဦးေရႊမန္း ေမတၱာရပ္ခံခ်က္(ဘာသာျပန္)"

လူႀကီးမင္းခင္ဗ်ား

ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ အစည္းအေဝးတြင္ ျမန္မာအေမရိကန္ ဆက္ဆံေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေဆြးေႏြးမႈတစ္ခုကို ကြၽန္ေတာ္ ျပန္ လည္ သတိရမိပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ ပိတ္ဆို႔တားဆီးမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဆြးေႏြးၾကပါသည္။ ယခုအခါ ကြၽန္ေတာ္ သည္ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္တြင္ အဆိုျပဳတင္သြင္းရာ၌ တာဝန္အရိွဆံုး ပုဂၢိဳလ္ ျဖစ္ေနပါသည္။ ထိုေၾကာင့္ ဤစာျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္ သင့္ ထံသုိ႔ အေလးအနက္ ေတာင္းဆိုအပ္ပါသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားေၾကာင့္ အေမရိကန္ အစိုးရႏွင့္ ကြန္ဂရက္က အကန္႔အသတ္မ်ား ကုိ ေလွ်ာ့ခ်လာသျဖင့္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အေမရိကန္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ လာေရာက္ခြင့္ျပဳေသာ အခ်ိန္တြင္ သင္တုိ႔ႏို္င္ငံအတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ႏုိင္ငံ၏ ထုတ္ကုန္ကုိ ပိတ္ပင္ဆဲျဖစ္သည္ကို ၾကားသိ၍ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိပါသည္။ ဤခဲြခဲြျခားျခားကိစၥမ်ားမွာ ျပည္သူတုိ႔၏ ေဝဒနာမ်ားကို ေျဖသိမ့္ျခင္းငွာ မစြမ္းသာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေဝးလံေသာ ေဒသမ်ားတြင္ ေနထုိင္ ေသာ တုိင္းရင္းသားမ်ားအတြက္ အလြန္ ထိခုိက္ေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရွမ္းျပည္နယ္ ကြမ္ဟိန္းမဲဆႏၵနယ္မွ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္ စားလွယ္ ေဒၚနန္းဝါႏုက ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၁၃ ရက္ေန႔တြင္ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္သို႔ အေရးႀကီးေသာ အဆုိတစ္ခုကုိ တင္ျပခဲ့ပါ သည္။ သူ၏ အဆိုတြင္ ''၂ဝဝ၃ ခုႏွစ္ ျမန္မာ့လြတ္လပ္ေရးႏွင့္ ဒီမုိကေရစီ အက္ဥပေဒကို ျပင္ဆင္ျခင္းႏွင့္ အက္ဥပေဒ ေအာက္မွ ပို႔ ကုန္ ကန္႔သတ္မႈ ျပင္ဆင္ခ်က္'' ကို တင္ျပရာ ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ဆက္လက္ျပဳလုပ္ၾကပါသည္။ ေဆြးေႏြးပဲြအတြင္းတြင္ ကြၽန္ေတာ္က ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒အေနျဖင့္ ဤအဆိုသည္ မည္မွ်အေရးပါအရာေရာက္ေၾကာင္း၊ ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္က အခ်ိန္ႏွင့္အညီ ကူညီ ေထာက္ပံ့မႈ ျပဳလွ်င္ ထိေရာက္မႈရိွမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဤတင္ျပမႈကို ယခုစာႏွင့္ အတူ ပူးတဲြတင္ျပပါသည္။

လူႀကီးမင္းခင္ဗ်ား။ လႊတ္ေတာ္သို႔ တင္ျပေသာ အဆုိကုိ မီဒီယာမ်ားတြင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပရာ ျပည္သူမ်ားထံမွ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ ျပန္႔ ဂ႐ုစိုက္အေလးထားမႈရေၾကာင္း ကြၽန္ေတာ္ အေလးအနက္ထား တင္ျပလိုပါသည္။ လူႀကီးမင္းအေနျဖင့္ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲေရးကုိ ေထာက္ခံသူျဖစ္ပါက ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔ ခ်မွတ္ထားေသာ မည္သည့္ပံုစံ၊ မည္သည့္နည္း အကန္႔အသတ္မ်ဳိးမဆုိ ကူညီအဆံုး သတ္လာလွ်င္ အထူးေက်းဇူးတင္မိပါမည္။ လူႀကီးမင္းမွတစ္ဆင့္ အစိုးရႏွင့္ အေမရိကန္ ကြန္ဂရက္ကို အကန္႔အသတ္မ်ား ေဆာလ်င္ စြာ ရပ္ဆုိင္းလာပါလွ်င္ ကြၽႏု္ပ္တုိ႔၏ ေနာက္ေၾကာင္း ျပန္မလွည့္ေသာ ဒီမုိကရက္တစ္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ဆက္လက္၍ အင္အားတုိး ပြားလာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာလိုပါသည္။

လူႀကီးမင္းအေနျဖင့္ ကြၽႏ္ုပ္၏ တင္ျပခ်က္အား အေလးအနက္ထား လက္ခံစဥ္းစားေပးပါရန္ တင္ျပအပ္ပါသည္။

သူရေရႊမန္း
ဥကၠ႒
ျပည္သူ႕လႊတ္ေတာ္
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ပထမဆံုး ေရဒီယို အသံလႊင့္ အစီအစဥ္ သင္တန္းပုိ႔ခ်ေတာ့မည္


‎"ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ပထမဆံုး ေရဒီယို အသံလႊင့္ အစီအစဥ္ သင္တန္းပုိ႔ခ်ေတာ့မည္"

“ေလလႈိင္းထဲကျမန္မာ - အရည္အေသြးျပည့္၀သည့္ေရဒီယိုမွတစ္ဆင့္ ပြင့္လင္းလြတ္လပ္ေသာမီဒီယာနယ္ပယ္မွ ဗဟုသုတမ်ားကိုရွာမွီးႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္းမ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစေရး” ဆိုသည့္ရည္ရြယ္ခ်က္ကိုအေျခခံသည့္ ပထမဆံုးေရဒီယိုအသံလႊင့္အစီအစဥ္သင္တန္းကို ပိုလန္ႏိုင္ငံရွိ Association Education for Peace အဖြဲ႔အစည္းႏွင့္ ရန္ကုန္အေျခစိုက္ ျမန္မာစာနယ္ဇင္းသမဂၢႏွင့္ Creative Media House (CMH) တို႔ အတူတကြ ပူးေပါင္းကာ ပို႔ခ်သြားမည္ျဖစ္သည္။

အဆိုပါစီမံကိန္းကိုျမန္မာမီဒီယာလုပ္ငန္းမ်ားဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေရးအတြက္ပံ့ပိုးေပးရန္ႏွင့္ႏွစ္ႏိုင္ငံအၾကားအေတြ႕အႀကံဳႏွင့္နည္းပညာမ်ားဖလွယ္ကာပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္သြားၾကရန္ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ တရား၀င္ လာေရာက္လည္ပတ္ခဲ့သည့္ပိုလန္ႏိုင္ငံႏိုင္ငံျခားေရး၀န္ႀကီး၏ခရီးစဥ္အၿပီးသတင္းပါတ္အနည္းငယ္အတြင္းစတင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

သင္တန္းမ်ားကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ ၂၀-၃၁ၾသဂုတ္လတြင္တစ္ႀကိမ္၊ မႏၱေလးၿမိဳ႕တြင္ ၃-၁၄ စက္တင္ဘာလတြင္တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ႀကိမ္က်င္းပသြားမည္ျဖစ္ၿပီး တစ္ႀကိမ္လွ်င္ သင္တန္းသား ၂၀ခန္႔ေခၚယူသြားမည္ျဖစ္သည္။

အဆိုပါ ေရဒီယိုအသံလႊင့္အစီအစဥ္သင္တန္းမ်ားကို စာေတြ႕သင္ၾကားခ်ိန္(၅)ရက္ႏွင့္ လက္ေတြ႔သင္ၾကားခ်ိန္(၇)ရက္ ပို႔ခ်သြားမည္ ျဖစ္ၿပီး ဥေရာပတြင္အေက်ာ္ၾကားဆံုး ေရဒီယို FM စေတရွင္ TOK FM မွ ပိုလန္ႏိုင္ငံသား ေရဒီယိုအသံလႊင့္ပညာရွင္ႏွစ္ဦးက သင္ၾကားပို႔ခ်သြားမည္ျဖစ္သည္။

သင္တန္းကာလအတြင္းလိုအပ္သည့္ပစၥည္းကရိယာမ်ားအျပည့္အစံုပါ၀င္သည့္ေရဒီယိုအလုပ္ရံုႏွစ္ခုကိုရန္ကုန္ႏွင့္ မႏၱေလးတြင္ဖြင့္လွစ္ထားရွိမည္ျဖစ္သည္။မိမိ၏လူမႈအေဆာက္အအံုကို အက်ိဳးျပဳရန္ႏွင့္ တစ္ဦးခ်င္းအရည္အေသြး ျမွင့္တင္ရန္ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္အသံုးျပဳလိုသည့္ FM ေရဒီယိုပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္ ေရရွည္ပံ့ပိုး ေပးသြားရန္ ရည္ရြယ္ေၾကာင္းသိရသည္။

သင္တန္းအၿပီးတြင္ ေရြးခ်ယ္ခံရသည့္ သင္တန္းသားသံုးဦးကို ပိုလန္ႏိုင္ငံရွိမီဒီယာတစ္ခုတြင္ တစ္လသင္တန္း တက္ေရာက္ခြင့္ ရရွိရန္ပံ့ပိုးေပးသြားမည္ျဖစ္သည္။

သင္တန္းေလွ်ာက္လႊာရယူရန္ႏွင့္ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္မ်ားကိုသိရွိလိုပါက burmaonair@gmail.com အီးေမးလ္လိပ္စာသို႔ဆက္သြယ္ေမးျမန္းႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ သင္တန္းေလွ်ာက္လႊာမ်ားကို ေနာက္ဆံုးေပးပို႔ရမည့္ရက္စြဲမွာ ၁၀၊ၾသဂုတ္၊၂၀၁၂ျဖစ္သည္။သင္တန္းတက္ေရာက္ရန္ေရြးခ်ယ္ခံရသူမ်ားကို ျပန္လည္ဆက္သြယ္ အေၾကာင္းၾကားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

အေမရိကန္ သေဘာထား


Photo: ဒဏ္ခတ္မႈ႐ုပ္သိမ္းေရး ျပဳျပင္ေရးအေပၚ မူတည္

   

20.07.2012
ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ ကုန္သြယ္ေရး ပိတ္ဆို႔အေရးယူမွႈကို ေနာက္ထပ္ သံုးႏွစ္သက္တမ္းတိုးဖို႔ အေမရိကန္ အထက္လႊတ္ေတာ္ ဘ႑ာေရးေကာ္မတီက ဗုဒၶဟူးေန႔တုန္းက မဲခြဲဆံုးျဖတ္ခဲ့ေပမဲ့ လို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ဒီမိုကေရစီ တိုးတက္မႈျဖစ္စဥ္ေတြကိုၾကည့္ၿပီးေတာ့ အေမရိကန္က ကုန္သြယ္ေရး ပိတ္ဆို႔ အေရးယူမႈေတြကို ခ်က္ျခင္းဖယ္ရွားေပးဖို႔ရွိတယ္လို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံဆုိင္ရာ အေမရိကန္ သံအမတ္သစ္ ဒဲရစ္မစ္ခ်ယ္က ေျပာလုိက္ပါတယ္။ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲမွာ ေျပာၾကားသြားခဲ့ပါ တယ္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕က အေမရိကန္သံ႐ံုးမွာ ပထမဆံုးအႀကိမ္ျပဳလုပ္တဲ့ အေမရိကန္သံအမတ္သစ္ ဒဲရက္ခ္၊ မစ္ခ်ယ္က ဒီကေန႔ သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲအေၾကာင္းကိုေတာ့ ရန္ကုန္အေျခစိုက္၊ ဗီြအိုေအ သတင္းေထာက္ ကိုရဲေက်ာ္ေအာင္က သတင္းပို႔ထားပါတယ္။

ျမန္မာႏုိင္ငံအေပၚ ကုန္သြယ္ေရး ပိတ္ဆို႔အေရးယူမႈကို ေနာက္ထပ္ သံုးႏွစ္သက္တမ္းတိုးဖို႔ အေမရိကန္ အထက္လႊတ္ေတာ္ ဘ႑ာေရးေကာ္မတီက ဗုဒၶဟူးေန႔မွာ မဲခြဲဆံုးျဖတ္အၿပီး ျမန္မာႏိုင္ ငံမွာ ဒီေန႔လုပ္တဲ့ အေမရိကန္သံအမတ္ႀကီး ဒဲရက္ခ္မစ္ခ်ယ္ရဲ႕ သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ႕ ဒီမို ကေရစီ တိုးတက္မႈျဖစ္စဥ္ေတြကိုၾကည့္ၿပီး အေမရိကန္က ကုန္သြယ္ေရး ပိတ္ဆို႔အေရးယူ မႈေတြကို ခ်က္ျခင္းဖြင့္ဖို႔ရိွပါတယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

သြင္းကုန္မ်ား တားျမစ္မွႈေတြကို ဆက္လက္ သက္တမ္းတိုးဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ဟာ အေမရိကန္ အထက္လႊတ္ေတာ္ ဘ႑ာေရးေကာ္မတီက ဆံုးျဖတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ေပမဲ့ အမရိကန္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးပိုင္းက သမၼတဦးေဆာင္တဲ့ အစိုးရအဖြဲ႔ကေနၿပီး ကုန္သြယ္ေရး ပိတ္ဆို႔အေရးယူမွႈေတြကို ျမန္မာအစိုးရရဲ႕ ဒီမိုကေရစီ တိုးတက္မႈေတြေပၚမူတည္ၿပီး ေျဖေလ်ာ့႐ုပ္သိမ္းေပးႏိုင္တယ္လို႔ သူက အခုလို ေျပာျပခဲ့ ပါတယ္။

“က်ေနာ္တို႔အစိုးရပိုင္းအေနနဲ႔လည္း လႊတ္ေတာ္ကို တင္ျပလာတဲ့ Sanction ကို ႐ုပ္သိမ္းဖို႔ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ က်ေနာ္ ျမန္မာႏိုင္ငံကိုလာတဲ့ကာလက တိုးတက္မႈေတြကို အစိုးရအဖဲြ႔ကို တင္ျပခဲ့လို႔ အခုဆုိရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေတြ ေရာက္ရွိလာသလို သံအမတ္ႀကီး အဆင့္ ျပန္လည္ထားရွိခဲ့ တာေတြလည္း ျဖစ္လာတာပါ။”

ကုန္သြယ္ေရးတားျမစ္မႈ ဥပေဒကို ၂၀၀၃ ခုႏွစ္က စတင္ခ်မွတ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဇူလိုင္လကုန္အတြင္း သက္တမ္းကုန္ဆံုးေတာ့မွာမို႔ သက္တမ္းတိုးဖို႔ အေမရိကန္အထက္လႊတ္ေတာ္က လုပ္ေဆာင္ ခ့ဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဥပေဒမွာ ကုန္သြယ္ေရးတားျမစ္မႈကို အိမ္ျဖဴေတာ္က သက္ညႇာေလွ်ာ့ေပါ့ခြင့္နဲ႔ ရပ္ဆိုင္းခြင့္ရွိတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားတဲ့အေပၚ သူက အခုလို ေျပာျပသြားခဲ့တာပါ။ မၾကာေသးခင္က အေမရိကန္ သမၼတ ဘာရက္ခ္၊ အိုဘားမားက အေမရိကန္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း႐ွင္ေတြအေနနဲ႔ ျမန္ မာႏိုင္ငံမွာ ရင္းးႏွီး ျမႇဳပ္ႏွံနိင္ၾကၿပီလို႔ ေျပာၾကားခဲတာေၾကာင့္ အေမရိကန္ ေကာ္ပိုရိတ္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းေတြဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္းမွာ မၾကာမီ လာေရာက္ရင္းႏွီးေတာ့မွာျဖစ္တယ္လို႔လည္း သူက ဆိုပါတယ္။ စီးပြားေရးအရ ပြင့္လင္းမႈေတြဟာ သယံဇာတလုပ္ငန္းေတြမွာ အလြန္အေရးႀကီးတယ္ လို႔လည္း အေမရိကန္သံအမတ္ႀကီး ဒဲရစ္မစ္ခ်ယ္က ေထာက္ျပခဲ့ပါတယ္။

“တုိင္းျပည္ထဲစီးဝင္လာတဲ့ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေတြအားလံုးကို အရပ္ဘက္လူ႔အဖဲြ႔အစည္းေတြဆီ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေစာင့္ၾကည့္ႏုိင္ေရးအတြက္  ဒီသတင္း အခ်က္အလက္ေတြက အေထာက္ အကူျဖစ္မယ္လို႔ က်ေနာ္ ယံုၾကည္ပါတယ္။ စီးပြားေရးပြင့္လင္းမႈက သယံဇာတ တူးေဖာ္ေရး လုပ္ငန္းေတြမွာ အင္မတန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံထားတဲ့ ေငြပမာဏ ႀကီးမားၿပီး ျမန္မာ့ေရနံနဲ႔ သဘာဝဓာတ္ေငြ႔လုပ္ငန္းလို ႏိုင္ငံပိုင္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြက ႏိုင္ငံေတာ္ ရဲ႕ အေမြအႏွစ္ျဖစ္တဲ့ သဘာဝ သယံဇာတေတြကို စီမံခန္႔ခဲြၾကရ တာျဖစ္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ MOGE လို ႏိုင္ငံပိုင္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းနဲ႔ ပတ္သက္မယ့္ အေမရိကန္ ကုမၸဏီေတြအတြက္ အထူး လိုအပ္ခ်က္ေတြကို က်ေနာ္တို႔ဘက္က သတ္မွတ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။”

အေမရိကန္ႏိုင္ငံအေနနဲ႔ ျပည္တြင္းမွာ  ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေတြမွာသာမက ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေရး လုပ္ငန္း စဥ္ေတြမွာလည္း ေလးေလးနက္နက္ တိုးျမႇင့္လုပ္ေဆာင္သြားမယ္လို႔ သူက ေျပာခဲ့ပါေသးတယ္။ USAID အေနနဲ႔ ျပည္တြင္းမွာ စားနပ္ရိကၡာ လိုအပ္ေနတဲ့ေနရာေတြအတြက္လည္း အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သန္း ေထာက္ပံ့ေပးခဲ့ပါတယ္။

“ဒီကေန႔မွာေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္နဲ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းက ေနရပ္စြန္႔ခြာ ထြက္ေျပးရတဲ့ ျပည္ သူေတြအတြက္ ေဒၚလာ သံုးသန္းဖုိး စားနပ္ရိကၡာ အကူအညီေပးမယ့္ အေၾကာင္းကို ေၾကညာလို ပါတယ္။ USAID ရဲ႕ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ စားနပ္ရိကၡာ႐ံုးကေနတဆင့္ ကမၻာ့စားနပ္ရိကၡာ အစီအစဥ္ ကို က်ေနာ္တို႔ ေဒၚလာ သံုးသန္း လႉဒါန္းလိုက္တာပါ။ ဒီလႉဒါန္းေငြနဲ႔ WFP က ဆန္ မက္ထရစ္ တန္ခ်ိန္ ၃,၄၀၀ ဖိုးေလာက္ ဝယ္ယူမွာျဖစ္ၿပီး ဒါဟာ လူ ၅,၅၀၀ အတြက္ ၆ လစာ အကူအညီျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ ဒီဆန္ေတြကို ကခ်င္ျပည္နယ္နဲ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းက အစိုးရထိန္းခ်ဳပ္ထား ရာ ေဒသေတြမွာေရာ အစိုးရထိန္းခ်ဳပ္မႈ မရွိတဲ့ ေဒသေတြမွာပါရွိေနၾကတဲ့ ေနရပ္စြန္႔ခြာ ထြက္ေျပး လာရတဲ့သူေတြကို WFP က ျဖန္႔ေဝေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။”

ဒီကေန႔ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ အေမရိကန္သံ႐ံုးမွာျပဳလုပ္တဲ့ ဒီကေန႔ သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲဟာ ဒဲရက္မစ္ခ်ယ္ ရဲ႕ အေမရိကန္သံအမတ္ႀကီးအျဖစ္ ခန္႔အပ္ခံရၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပထမဆံုးျပဳလုပ္တဲ့ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲျဖစ္ၿပီး အရပ္ဘက္လူ႔အဖြဲ႔အစည္းေတြနဲ႔ ဒီမိုကေရစီတိုးတက္ေရးေတြမွာ
US-AID က ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးသြားမယ္လို႔ အေမရိကန္သံအမတ္ႀကီး ဒဲရက္ခ္၊ မစ္ခ်ယ္က ကတိျပဳသြားခဲ့ပါတယ္ခင္ဗ်ား။
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ရုိဟင္ဂ်ာႏွင့္ ပတ္သက္၍ သေဘာထား ထုတ္ျပန္

ရိုဟင္ဂ်ာဟာ တိုင္းရင္းသား မဟုတ္ေၾကာင္း ဘဂၤလီလူမ်ိဳးသာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ တိုင္းရင္းသား အဖြဲ႔အစည္းမ်ားနဲ႔ အဖြဲ႔အစည္းအသီးသီး၏ ၂၀၀၇ခုႏွစ္ ထုတ္ျပန္စာႏွင့္ တိုက်ိဳျမိဳ႕UNရုံးေရွ႕မွာ ျပဳလုပ္မယ့္ ရခိုင္ျပည္နယ္တိုင္းရင္းသား အေရး ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ပြဲ ဖိတ္ၾကားစာ၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ ဘဂၤလီအသင္း၏ သမၼတထံေပးစာ..
http://www.demowaiyan.org/2012/07/blog-post_17.html
ေနာက္ပိုင္းမွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ဘဂၤလီအေရးကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ ရိုဟင္ဂ်ာဟာ တိုင္းရင္းသား မဟုတ္ေၾကာင္း ဘဂၤလီလူမ်ိဳးသာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ တိုင္းရင္းသား အဖြဲ႔အစည္းမ်ားနဲ႔ ဒီမိုကေရစီအေရး လွဳပ္ရွားသူ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားမွ ၂၀၀၇ခုႏွစ္ မတ္လ(၁၈)ရက္ေန႔ ကတည္းက သေဘာထား ထုတ္ျပန္ခဲ့ၾကပါတယ္...။

ပူးေပါင္းပါ၀င္ၾကပါရန္ ဖိတ္ၾကားျခင္း

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ ျမန္မာမာ့ဒီမိုကေရစီအင္အားစုႏွင့္ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္မ်ား ခင္ဗ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံ ရခိုင္ျပည္နယ္ အေနာက္ဘက္ျခမ္း ေဒသအတြင္း ျဖစ္ပြါးေနသည့္ ပဋိပကၡသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အနာဂတ္ လုံၿခဳံေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ ႀကီးမားေသာ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ဂ်ပန္ေရာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ား အေနျဖင့္ မိမိတို႔၏ သေဘာထား ဆႏၵမ်ားကို ထုတ္ေဖၚျပသရန္ အခ်ိန္က်ေရာက္ၿပီ ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္ လာမည့္ ဇူလိႈင္လ(၁၈)ရက္ေန႔ ဗုဒၶဟူးေန႔တြင္ တိုက်ိဳၿမိဳ႔ ရွီဘူယရွိ UN ရုံးအေရွ႔သို႔ လာေရာက္ ပူးေပါင္း ပါ၀င္ေပးၾကပါရန္ ေလးစားစြာ ဖိတ္ေခၚအပ္ပါသည္။

တာ၀န္ယူ က်င္းပေပးေသာအဖြဲ႔အစည္း

ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသားမ်ား အဖြဲ႔အစည္း(ဂ်ပန္) AUN-Japan

ေန႔ရက္။ ။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇူလႈိင္လ (၁၈)ရက္၊ ဗုဓၵဟူးေန႔

အခ်ိန္။ ။ ညေန ၃း၀၀ နာရီမွ ၄း၀၀ နာရီ အထိ

ေနရာ။ ။ ရွီဘူယ UN အေဆာက္ဦးေရွ႔

ထို႔အတူ ျပီးခဲ့တဲ့ ဇူလိုင္လ ၉ရက္ေန႔က ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ ျမန္မာသံရုံးေရွ႕ ဆႏၵျပ ပြဲမွာအသနားခံစာ ေပးပို႔ခဲ့တဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ ဘဂၤလီ ရိုဟင္ဂ်ာ အဖြဲ႔အစည္းရဲ့ သမၼတႀကီးဦးသိန္းစိန္ထံသုိ႔ ေပးပို႔တဲ့ အသနားခံစာမွာ ဘာေတြ ေရးထားတယ္ဆိုတာကို အားလံုး ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ဒီလင့္ခ္မွာ သြားၾကည့္ၾကပါ။
http://www.rohingyablogger.com/2012/07/blog-post_44.html

Photo: ရိုဟင္ဂ်ာဟာ တိုင္းရင္းသား မဟုတ္ေၾကာင္း ဘဂၤလီလူမ်ိဳးသာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ တိုင္းရင္းသား အဖြဲ႔အစည္းမ်ားနဲ႔ အဖြဲ႔အစည္းအသီးသီး၏ ၂၀၀၇ခုႏွစ္ ထုတ္ျပန္စာႏွင့္ တိုက်ိဳျမိဳ႕UNရုံးေရွ႕မွာ ျပဳလုပ္မယ့္ ရခိုင္ျပည္နယ္တိုင္းရင္းသား အေရး ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ပြဲ ဖိတ္ၾကားစာ၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ ဘဂၤလီအသင္း၏ သမၼတထံေပးစာ..
http://www.demowaiyan.org/2012/07/blog-post_17.html
ေနာက္ပိုင္းမွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ဘဂၤလီအေရးကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ ရိုဟင္ဂ်ာဟာ တိုင္းရင္းသား မဟုတ္ေၾကာင္း ဘဂၤလီလူမ်ိဳးသာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ တိုင္းရင္းသား အဖြဲ႔အစည္းမ်ားနဲ႔ ဒီမိုကေရစီအေရး လွဳပ္ရွားသူ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားမွ ၂၀၀၇ခုႏွစ္ မတ္လ(၁၈)ရက္ေန႔ ကတည္းက သေဘာထား ထုတ္ျပန္ခဲ့ၾကပါတယ္...။

ပူးေပါင္းပါ၀င္ၾကပါရန္ ဖိတ္ၾကားျခင္း

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ ျမန္မာမာ့ဒီမိုကေရစီအင္အားစုႏွင့္ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္မ်ား ခင္ဗ်ား

 ျမန္မာႏိုင္ငံ ရခိုင္ျပည္နယ္ အေနာက္ဘက္ျခမ္း ေဒသအတြင္း ျဖစ္ပြါးေနသည့္ ပဋိပကၡသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အနာဂတ္ လုံၿခဳံေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ ႀကီးမားေသာ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ဂ်ပန္ေရာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ား အေနျဖင့္ မိမိတို႔၏ သေဘာထား ဆႏၵမ်ားကို ထုတ္ေဖၚျပသရန္ အခ်ိန္က်ေရာက္ၿပီ ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္ လာမည့္ ဇူလိႈင္လ(၁၈)ရက္ေန႔ ဗုဒၶဟူးေန႔တြင္ တိုက်ိဳၿမိဳ႔ ရွီဘူယရွိ UN ရုံးအေရွ႔သို႔ လာေရာက္ ပူးေပါင္း ပါ၀င္ေပးၾကပါရန္ ေလးစားစြာ ဖိတ္ေခၚအပ္ပါသည္။

တာ၀န္ယူ က်င္းပေပးေသာအဖြဲ႔အစည္း

ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသားမ်ား အဖြဲ႔အစည္း(ဂ်ပန္) AUN-Japan

 ေန႔ရက္။        ။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇူလႈိင္လ (၁၈)ရက္၊ ဗုဓၵဟူးေန႔

အခ်ိန္။          ။ ညေန ၃း၀၀ နာရီမွ ၄း၀၀ နာရီ အထိ

ေနရာ။          ။ ရွီဘူယ UN အေဆာက္ဦးေရွ႔

ထို႔အတူ ျပီးခဲ့တဲ့ ဇူလိုင္လ ၉ရက္ေန႔က ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရွိ ျမန္မာသံရုံးေရွ႕ ဆႏၵျပ ပြဲမွာအသနားခံစာ ေပးပို႔ခဲ့တဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံေရာက္ ဘဂၤလီ ရိုဟင္ဂ်ာ အဖြဲ႔အစည္းရဲ့ သမၼတႀကီးဦးသိန္းစိန္ထံသုိ႔ ေပးပို႔တဲ့ အသနားခံစာမွာ ဘာေတြ ေရးထားတယ္ဆိုတာကို အားလံုး ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ဒီလင့္ခ္မွာ သြားၾကည့္ၾကပါ။
http://www.rohingyablogger.com/2012/07/blog-post_44.html
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

အိပ္ေဆးမစားဘဲ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မည့္ သဘာ၀နည္းမ်ား

by Health Articles on Thursday, July 26, 2012 at 9:35am


လူအပါအ၀င္ သတၱ၀ါအားလံုးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ မေရွာင္လႊဲႏိုင္ေသာ အလုပ္သံုးခုမွာ စားျခင္း၊ အိပ္ျခင္းႏွင့္ ေမထုန္မွီ၀ဲျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေျခခံလိုအပ္ခ်က္မ်ားဟူ၍လည္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားႏွင့္ လူမႈေရးပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုၾကသည္။

ထိုမေရွာင္လႊဲႏို္င္ေသာ အလုပ္ ၃-ခုအနက္ စားျခင္းမွာ တခါတရံ ထိန္းသိမ္း၍ရ၏။ ေမထုန္မွီ၀ဲျခင္းမွာလည္း ေရွာင္လႊဲ၍ရ၏။ အိပ္ျခင္းကိုမူ မည္သူမွ် အၾကာႀကီး ေရွာင္၍မရေပ။
လူတို႔သည္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ႏိုင္၏။ အိပ္မရျဖစ္ႏိုင္၏။ ထိုအခါ အိပ္မရေသာ္ အိပ္ေဆးမ်ား သံုးလာၾကသည္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၌ တႏွစ္လွ်င္ အိပ္ေဆးတန္ခ်ိန္ ၆၀၀-ေက်ာ္မွ် ေရာင္းခ်ရ၏။ အေမရိကန္လူမ်ိဳး သန္း ၅၀-ေက်ာ္သည္ အိပ္ေဆးမစားရပါက အိပ္၍မရဟု သိရသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ သံုးေသာ ေဆးမ်ားမွာ ကမၻာေပၚတြင္ လူသံုးအမ်ားဆံုးေဆးမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

ေအာက္ပါလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားသည္ အိပ္ေဆးမစားဘဲ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မည့္ သဘာ၀နည္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

(၁) အိပ္ရာမ၀င္မီ ေရခ်ိဳးျခင္း။
အိပ္ရာမ၀င္မီ ေရခ်ိဳးျခင္းမွာ လူကို လန္းဆန္း၍ သန္႔စင္ေစသလို အိပ္ရာ၀င္ေသာအခါ၌ အိပ္ေပ်ာ္္ေစ၏။ ပူအိုက္ေသာရာသီတြင္ ရိုးရိုးေရကို ခ်ိဳး၍, ခ်မ္းေအးေသာရာသီတြင္ ေရေႏြးျဖင့္စပ္၍ ခ်ိဳးပါက အေရျပားသုိ႔ ေသြးအေရာက္မ်ားျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစႏို္င္ပါသည္။

(၂) အိပ္ရာမ၀င္မီ တူရိယာဂီတ နားေထာင္ျခင္း။
အိပ္ရာမ၀င္မီ ျငိမ့္ေညာင္းသာယာေသာ ဂီတသံမ်ား နားေထာင္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္၊ စိတ္ျငိမ္းခ်မ္းဖြယ္ ရုပ္ရွင္၊ တယ္လီေဗးရွင္းဇာတ္လမ္းမ်ား ၾကည့္္ရႈျခင္းမွာ စိတ္ကို လန္းဆန္း၍ လူကို အိပ္ေပ်ာ္ေစပါသည္။

(၃) စာဖတ္ျခင္း။
အိပ္ရာမ၀င္မီ မိမိစြဲမက္ေသာ ၀တၳဳစာအုပ္မ်ားကို ဖတ္၍ အိပ္ပါက အိပ္၍ေပ်ာ္ေစပါသည္။

(၄) စိတ္ေလ်ာ့ျခင္း။
မအိပ္မီ စိတ္ေလ်ာ့ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း၊ အနင္းအႏွိပ္ ခံျခင္းမ်ားသည္လည္း အိပ္၍ေပ်ာ္ေစပါသည္။

(၅) ႏြားႏို႔ပူပူေသာက္ျခင္း။
အိပ္ရာမ၀င္မီ ႏြားႏို႔(သို႔) အိုဗာတင္း၊ မိုင္လို စသည္တို႔ကို ခပ္ပူပူ ခပ္ေႏြးေႏြး တခြက္ေသာက္ပါက အိပ္ေပ်ာ္ေစသည္။ ဗိုက္လည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈႏွင့္လည္းညီ၊ အာဟာရလည္းရသျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေပသည္။

(၆) ကခုန္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း။
အိပ္ရာမ၀င္မီ နာရီ၀က္၊ တနာရီခန္႔ ကခုန္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ လူ၏ၾကြက္သားမ်ားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစသည္။ ကိုယ္ခႏၶာမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကိုလည္း ထြက္ေစသည္။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးျပီး အိပ္ရာ၀င္ပါက ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါသည္။

 ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္ညိဳ (အံပဖြယ္သုတစာေစာင္)
Posted by: mingala at 21.2.11
Labels: က်န္းမာေရး
Shared from http://www.mawluu.com/2011/02/blog-post_9307.html
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်နည္းမ်ား

by Health Articles on Thursday, July 26, 2012 at 9:35am
·


ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ရာမွာ အကုန္အက်မ်ားတဲ့ ကုသနည္းေတြက ေနာက္ဆံုး ေျဖရွင္းခ်က္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ အဆီက် ပိန္ေဆးေတြ၊ အဆီစုပ္ယူ ဖယ္ရွားတဲ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈမ်ိဳးေတြ မသံုးဘဲ သင့္ရဲ႔ ဘ၀ေနထို္င္မႈပံုစံ (lifestyle) ကို ေျပာင္းလဲရံုမွ်ႏွင့္ သင့္ခႏၶာကို္ယ္ပံုစံကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူတခ်ိဳ႔က ဆိုပါတယ္။ ဘယ္လိုေနထိုင္ စားေသာက္ရမယ္ ဆိုတာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

 အေျခခံက်က် ေနထိုင္ပါ---
သင့္မ်က္စိကို ဖြင့္ထားပါ---
ဘယ္အျပဳအမူကို မဆို ေျပာင္းလဲေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုး ေျခလွမ္းကေတာ့ မိမိေျပာင္းလိုတဲ့ အမူအက်င့္ႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ပိုျပီး သိထားဖို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။ အာဟာရဓာတ္ သုေတသနဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွွဴး ဂၽြန္ေဖာ့ယက္ရဲ႔ အဆင့္ သံုးဆင့္ပါ အစီအစဥ္ကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြကေတာ့-
၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေန႔စဥ္ခ်ိန္ပါ။
၂။ သင္ စားတဲ့ အစားအစာကို မွတ္တမ္း ျပဳထားပါ။
၃။ သင့္ရဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေျခရာခံ မွတ္သားပါ။


ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အားလံုးက အေရးပါပါတယ္။---
ဘယ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမဆို ေကာင္းတာခ်ည္းပါပဲ။ မိမိ ျခံ၀င္းထဲရွိ ကားထားရာ ေနရာအထိ အသြားအျပန္ ေလွ်ာက္တာက ရုပ္ရွင္၊ ဗီဒီယိုဇာတ္ကား ထိုင္ၾကည့္ေနတာထက္ ပိုျပီး ေကာင္းပါတယ္။

ျဖည္းျဖည္းေပါ့---
ခုအခါမွာ လူေတြက စားစရာ မ်ားမ်ားရွိတဲ့ေနရာကို ခပ္သုတ္သုတ္သြား တ၀တျပဲႀကီးစားျပီး အေျပးအလႊား သြားလာေနၾကရတယ္။ ဒီအစား သင္ ဘာစားေနတယ္ဆိုတာ စဥ္းစားျပီး တကိုက္ခ်င္း အရသာခံ စားပါလို႔ ဟားဗတ္လူထု က်န္းမာေရးေက်ာင္း၊ အာဟာရႏွင့္ ကူးစက္ေရာဂါဌာန ပါေမာကၡက ေျပာပါတယ္။

မိမိကိုယ္ကို ပိုျပီး အေလးထားပါ---
မိမိ စားတဲ့အစားအစာကို တျခားသူတေယာက္ကို ေကၽြးမွာလားလို႔ ေမးရင္ အမ်ားစုကေတာ့ ဟုတ္ကဲ့လို႔ေျဖမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိမိစားတဲ့အစာေတြကို အေသအခ်ာ ရိုးရိုးသားသားႏွင့္ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကၾကည့္မိ မယ္ ဆိုရင္ ဒီလို ခ်ာတူးလန္တဲ့ဟာကို ဘယ္သူ႔မွ ေကၽြးလိုစိတ္ ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

သူ႔အတိုင္း စား---
သစ္သီး၀လံမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ ယင္းတို႔ကို အဆီ၊ ဆား ဒါမွမဟုတ္ သၾကား လႊမ္းျခံဳျပီး စားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစရပါ။ အခြံမာသီးမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္မယ္ ဆိုရင္လည္း အစိမ္းလိုက္ ဆားမပါတာကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေလွာ္ထားတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

အဆီကို ေလွ်ာ့စားပါ---
ပရိုတင္းနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္မ်ားက အေလးခ်ိန္ တစ္ဂ၇မ္မွာ ေလးကယ္လိုရီ ရွိတယ္။ အဆီ တစ္ဂရမ္မွာကေတာ့ ကိုးကယ္လိုရီ ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီေလွ်ာ့စားရင္ အစား မေလွ်ာ့ရဘဲႏွင့္ ကယ္လိုရီအရ နည္းမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အဆီအတက္ နည္းမယ္။

လံုးတီး ေကာက္ႏွံမ်ားကို အေလးထား---
ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္ အႏုစား (refined carbs) ေတြက စားလိုက္ရင္ အူက စုပ္ယူမႈျမန္တဲ့အတြက္ အဆီအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတာလည္း ျမန္တယ္။ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္ အႏုစားေတြထဲမွာ ဆန္ျဖဴ၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ေပါင္မုန္႔ စသည္တို႔ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အၾကမ္းစားျဖစ္တဲ့ လံုးတီး ေကာက္ႏွံမ်ား (whole grains) ကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။

ဟင္းခ်ိဳ ဟင္းခါး မ်ားမ်ားစား---
အသား၊ ငါး၊ အသီး အရြက္ျပဳတ္၊ ဟင္းခ်ိဳ၊ ဟင္းခါးလိုမ်ိဳး အရည္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာကို စားသံုးျခင္းက အစာစားျပီး ေရေသာက္ျခင္းထက္ ပိုျပီး ဗိုက္ျပည့္ျမန္ေစပါတယ္။

၂-အခ်ိဳး ၁၀၀-ဥပေဒသကို သံုး---
ဗိုက္ျပည့္ဖို႔ ဖိုင္ဘာမွ်င္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။ ၁၀၀-ကယ္လိုရီမွာ ဖိုင္ဘာ အနည္းဆံုး ႏွစ္ဂရမ္ပါတဲ့ ေပါင္မုန္႔၊ ဆီရိယာယ္ႏွင့္ ခရက္ကာမ်ားကို ေရြးစားပါ။

အခ်ိဳရည္မွ ကယ္လိုရီကို ေလွ်ာ့---
အခ်ိဳရည္ခြက္ထဲမွ ကယ္လ္လိုရီမ်ားကို ေလွ်ာ့ပါ။ တေန႔ အခ်ိဳရည္တပုလင္း ေလွ်ာ့ရံုႏွင့္ တႏွစ္ ေျခာက္ကီလိုဂရမ္ေလာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားႏိုင္ပါမယ္။

ဘယ္အခါႏွင့္ ဘယ္လို စားမလဲ---
နံနက္စာ စားျခင္းက အခရာက်ပါတယ္။ က်န္အခ်ိန္ တေန႔လံုးအတြက္ စားေသာက္မႈကို ပိုေကာင္းေအာင္ စီမံခန္႔ခြဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း သင္ ဘာစားသလဲ ဆိုတာလည္း အေရးႀကီးဆဲပါပဲ။ ေန႔တေန႔ရဲ႔ အစပိုင္း (နံနက္စာ အတြက္) ဒိုးနတ္ မုန္႔မ်ိဳး စားျပီီး အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္လို႔ကေတာ့ မျဖစ္ဘူး။

တခါ လြဲေခ်ာ္ရံုႏွင့္ မစြန္႔လႊတ္ပါနဲ႔---
ဓာတ္စာစားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔အမ်ားစုက စည္းကမ္း ကလနားထားျပီး လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ စည္းမ်ည္း စည္းကမ္းတခုကို ခ်ိဳးေဖာက္လိုက္တာႏွင့္ ဓာတ္စာစားတဲ့ အစီအစဥ္ကို စြန္႔လြတ္လိုက္ေတာ့တာပဲ။ ဒါေပမဲ့ သိထားရမွာကေတာ့ အမွားဆိုတာ လုပ္မိတတ္တာပဲ။ ျဖစ္မိတတ္တာပဲ။ အေရးႀကီးတာက အဲဒီအမွားကို ဘယ္လိုျပဳျပင္ျပီး ေရွ႔ဆက္ရမယ္ ဆိုတာပါ။

အကာအကြယ္ ယူထား---
ရာသီဥတု မေကာင္းတဲ့အခါ ကၽြႏ္ုပ္တို႔တေတြက ရာသီဥတုဒဏ္မွ ကာကြယ္ဖို႔ မိမိကိုယ္ကို တာ၀န္ယူၾကတာပဲ မဟုတ္လား။ (ထီးေဆာင္းသြားတာတို႔ စသျဖင့္ေပါ့) ထို႔အတူ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ တေတြက မေကာင္းတဲ့ အာဟာရဓာတ္ ၀န္းက်င္ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာ ေနေနၾကရတာ၊ အဲဒီ ၀န္းက်င္ထဲကို ေန႔တိုင္း သြားလာ လႈပ္ရွားေနၾကျပီး မ၀ေအာင္ ေမွ်ာ္လင့္ေနတာကေတာ့ ရူးမိုက္ရာ က်ပါတယ္-လို႔ ေယးလ္ တကၠသိုလ္မွ အ၀လြန္ေရာဂါဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူ ေဒါက္တာ ကတ္ဇ္က ေျပာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေဒါက္တာ ကတ္ဇ္က အျပင္ထြက္တဲ့အခါမွာ လံုးတီး ဆီရီယာယ္၊ မုန္လာဥနီ၊ အခြံမာသီးမ်ား၊ သစ္သီး ၀လံမ်ားႏွင့္ အဆီမပါ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ထုပ္ပိုး ယူေဆာင္ျခင္း မရွိဘဲ အိမ္မွ ထြက္ခြာေလ့ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္း ခ်မွတ္ပါ---
ကယ္လိ္ုရီနည္း အစာမ်ားႏွင့္ စတင္ပါ---
ထမင္းမစားမီ သားငါး၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဟင္းခ်ိဳ၊ ဟင္းခါး ဒါမွမဟုတ္ အဆီနည္းတဲ့ ကယ္လိုရီ ၁၅၀-ထက္ ပိုမပါတဲ့ အသီးအရြက္သုပ္ႏွင့္ စတင္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ပင္မ ထမင္းဟင္းကို ေလွ်ာ့စားေပလိမ့္မယ္။ ယခုေဖာ္ျပတဲ့ ပြဲႀကိဳ အစာေတြက ကယ္လိုရီ နည္းေပမဲ့ ပရိုတင္း၊ ဖိုင္ဘာမွ်င္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ျပီး ဗိုက္လည္း ျပည့္ပါတယ္။

ျပည့္၀ အဆီေတြကို ေလွ်ာ့---
အသြင္ေျပာင္း အဆီ၊ ျပည့္၀အဆီမ်ား (trans and saturated fats) ႏွင့္ စက္ရံုထြက္ အစားအစာမ်ားကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ဒါေတြက အသည္းေရာင္ျခင္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးျပီး ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္မားျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုး ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သဘာ၀ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေျပေစတဲ့ အိုမီဂါ ၃-အဆီအက္ဆစ္ကို ပိုမို စားသံုးေပးပါ။

ထမင္း အစားထိုး အာဟာရႏွင့္ တခ်ိဳ႔ အလုပ္ျဖစ္---
တခ်ိဳ႔လူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ႏွင့္ ဆက္လက္ထိန္းဖို႔အတြက္ Slim Fast သို႔မဟုတ္-Ensure လိုမ်ိဳး ထမင္း အစားထိုးအာဟာရမ်ား (meal replacemest)က ပိုျပီး လြယ္ကူတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

မၾကာခဏ စားပါ---
ႏွစ္နာရီျခား စသျဖင့္ အစာေပါ့ေပါ့ပါးပါး စားျခင္းက ၀မ္းမဟာေစပါဘူး။ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီတဲ့ အစားအစာမ်ားကို မၾကာခဏ စားေပးျခင္းက အဆာၾကာၾကာ ပိုခံပါတယ္။

ႀကိဳက္တဲ့အစာကို ရွာထား---
မိမိႀကိဳက္တတ္တဲ့ အစားအစာ အနည္းငယ္ကို ေရြးခ်ယ္ျပီး စြဲျမဲ စားေသာက္ပါ။ ယင္းအစာကို တပတ္တပတ္မွာ ရက္အနည္းငယ္ စားသံုးေပးပါ။ စားတာက ဗိုက္ဆာလို႔ စားတာ ျဖစ္ရပါမယ္။ အရသာ အသစ္အဆန္းမ်ားကို ျမည္းစမ္းခ်င္လို႔ စားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစရပါ။

စေန တနဂၤေႏြေန႔မ်ားကို သတိထား---
အသက္ ၁၉-ႏွစ္မွ ၅၀-ႏွစ္အတြင္းရွိ အရြယ္ေရာက္သူမ်ားက ရက္သတၱပတ္ အားရက္တရက္မွာ ၁၁၅-ကယ္လ္လိုရီေလာက္ ပိုစားၾကတာ ေတြ႔ရတယ္လို႔ သုေတသီတဦးက ေျပာပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ရက္ေတြ ဆိုတာက ေသာေၾကာ၊ စေနႏွင့္ တနဂၤေႏြ ေန႔ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သင့္မွာ တာ၀န္ အရွိဆံုး---
ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ အေလးခ်ိန္ က်ပါေစ---
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ဘယ္နည္းပဲ လုပ္လုပ္ အေရးမႀကီးပါ။ သင့္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရေနသမွ် အိုေကပါပဲ။ အခရာ က်တာကေတာ့ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနထိုင္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေနေစဖို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။

တာ၀န္ယူ ျပဳျပင္ပါ---
ကၽြႏ္ုပ္တို႔ တေတြက ကၽြႏ္ုပ္တို႔ စားတဲ့ အစားအစာ အေပၚ ထိန္းခ်ိဳပ္လိုၾကတယ္။ တားျမစ္ထားတဲ့ အစားအစာလို႔ ဆိုမယ့္အစား က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုျပီးေကာင္းတာေတြကို စားမယ္လို႔ ျပ႒ာန္းခ်က္မ်ိဳး ရွိရမယ္။ တေန႔ေန႔ တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ စိတ္အလိုလိုက္မိလို႔ မစားသင့္တာ စားမိေပမဲ့ က်ဆံုးသြားျပီ ဆိုတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ေနာက္ပိုင္း အခ်ိန္ေတြမွာ ပိုျပီး က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာကို စားမယ္ဆိုျပီး ျပဳျပင္ဖို႔ပါပဲ။

ဦးလွျမင့္(ဂႏၶမာ)
(အပ်ိဳစင္ ၂၀၀၇-စက္တင္ဘာလ)
Shared from http://www.mawluu.com/2011/02/blog-post_9550.html
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ပိန္သြယ္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

by Health Articles on Thursday, July 26, 2012 at 9:35am ·



ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ မနည္း ႀကိဳးစားေနေပမယ့္ သင္မွန္းထားသေလာက္ ဝိတ္္မေလ်ာ့လာဘဲ ျဖစ္ေနသလား။  ဝိတ္ေလ်ာ့ခ်င္ သူေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္း ရွိပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စရာ မလုိဘဲ ေပါင္ခ်ိန္မ်ားစြာ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

(၁) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ အဆီမ်ား ေခ်ဖ်က္ပါ  

ဝိတ္ေလ်ာ့ဖုိ႔ကုိ အိပ္ရမယ္ဆုိလုိ႔ မယုံႏုိင္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဟုတ္ပါတယ္။ အိပ္စက္တာက တကယ္ကုိ လြယ္ကူၿပီး တကယ္ကုိ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ညကုိ အိပ္ခ်ိန္ခုနစ္ နာရီခြဲ ရွိသူေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္ငါးနာရီခြဲသာ ရွိသူေတြထက္စာရင္ စားတဲ့ အစာပမာဏ တူညီၾကတာေတာင္မွ ခႏၶာကုိယ္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈဟာ အံ့ၾသသင့္စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ကုိ ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္း အထက္ ေလ်ာ့က်ၿပီး ဗုိက္ဆာမႈလည္း ေလ်ာ့နည္းေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္  

ပုံမွန္ အိပ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ခုနစ္ နာရီမွ ရွစ္နာရီထက္ နည္းသူေတြမွာ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ေႏွးေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ မ်ားေစႏုိင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဂရီလင္ (ghrelin) မ်ားစြာ ထြက္ရွိေနပါတယ္။

အေပါင္းအသင္း မ်ားေလ အိပ္ေပ်ာ္ေလ

 ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနပါလား။ ဒါဆုိ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ မ်ားေအာင္ လုပ္ပါ။ အေပါင္းအသင္း မ်ားသူေတြဟာ နည္းသူေတြထက္ စာရင္ ညဘက္ပုိၿပီး အိပ္ေရးဝတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၂) ႏုိ႔ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ငါးေပါင္ေလွ်ာ့ပါ

မၾကာေသးခင္ကမွ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အဆီနည္း ဒါမွမဟုတ္ အဆီမပါတဲ့ ႏုိ႔ တစ္ေန႔ကုိ ႏွစ္ခြက္၊ သုံးခြက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ၅၈၀ မီလီဂရမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီ 400 IU ေန႔စဥ္ရရွိေနသူေတြဟာ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း မစားသေလာက္ ရွိသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ႏွစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ငါးေပါင္နဲ႔ အထက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

ႏုိ႔ေသာက္ျခင္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္  

ေလ့လာခ်က္အရ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီေတြ စြန္႔ထုတ္ရာမွာ ကူညီေပးၿပီး ဗီတာမင္ဒီ ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကုိ ေႏွးေစၿပီး အဆီေတြထြက္ရွိေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရာမွာလည္း ေကာင္းေစတယ္

အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ အဆီမပါတဲ့ ႏုိ႔ေသာက္သူဟာ ႏုိ႔မေသာက္သူထက္ စာရင္ အဆီပုိေလ်ာ့တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏုိ႔မွာပါတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ပ႐ုိတင္း ဓာတ္ေတြဟာ ႂကြက္သားဆဲလ္ ႀကီးထြားဖုိ႔ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ အဆီကုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

(၃) မီးပိတ္ျခင္းျဖင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ  

ညဘက္မွာ တစ္ေရးႏုိး လာတတ္ပါသလား။ မီးအလင္းေရာင္ ထြက္ေစတဲ့ အရာမွန္သမွ် ပိတ္ထားပါ။ ညအိပ္မီး၊ တီဗီ စသျဖင့္ေပါ့။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ မီးအလင္းေရာင္ မွိန္မွိန္္မွာ အိပ္တဲ့ တိရစၧာန္ေတြဟာ လုံးဝအေမွာင္ထဲမွာ အိပ္တဲ့ တိရစၧာန္ေတြထက္ စာရင္ ရွစ္ပတ္အၾကာမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပုိ တုိးလာတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက လူေတြမွာလည္း ဒီအတုိင္း ျဖစ္မယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။

အေမွာင္၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္  

အလင္းေရာင္နဲ႔ အိပ္ပါက ခႏၶာကုိယ္တြင္းရွိ ဇီဝနာရီက ပုံမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ ႏုိးတဲ့အခါ ဗုိက္ပုိဆာေစႏုိင္ပါတယ္။

ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်လည္း ေလ်ာ့ေစတယ္  

ညဘက္ အိပ္ေနစဥ္ အလင္းေရာင္ ခံယူတာက ပုံမွန္ဆဲလ္ကြဲထြက္မႈကုိ အေႏွာင့္အယွက္ေပးသလုိ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ား ေစတဲ့ Gene ကုိလည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

(၄) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင့္ အဆီစုပ္ယူမႈကုိ ကာကြယ္ပါ  

သင္စားတဲ့အစာကုိ မေလွ်ာ့ဘဲ အဆီ ေလ်ာ့ခ်င္ပါသလား။ ေနာက္တစ္ခါ အစာစားရင္ ေရေႏြးၾကမ္း တြဲေသာက္ေပးပါ။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ လက္ဖက္ေျခာက္အမႈန္႔ေတြ ထည့္ထားတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစာကုိ ေကၽြးထားတဲ့ တိရစၧာန္ေတြဟာ လက္ဖက္ေျခာက္မႈန္႔ မပါတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြ ေကၽြးထားတဲ့ တိရစၧာန္ေတြထက္ စာရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိ ဖက္တီးအက္စစ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ လူေတြမွာလည္း ဒီအတုိင္းပဲလုိ႔ ယုံၾကည္ထားၾကပါတယ္။

ေရေႏြးၾကမ္း၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္  

လက္ဖက္ေျခာက္မွာ အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းအတြင္း အဆီစုပ္ယူမႈကုိ တားဆီးေပးတဲ့  Polyphenol  Anti oxidant ေတြ မ်ားစြာ ပါရွိပါတယ္။ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကုိလည္း ျမန္ေစတယ္ လက္ဖက္စိမ္း အႏွစ္ကုိ ေဆးအျဖစ္ လုပ္ထားတဲ့ ၃၀၀ မီလီဂရမ္ ပမာဏရွိတဲ့ ေဆးေတာင့္ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါက အစာစားၿပီး ႏွစ္နာရီအၾကာမွာ အဆီ ၃၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိေလ်ာ့တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၅) နံနက္စာစားျခင္းျဖင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ေကြကာအုတ္ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝဖာမုန္႔ ျဖစ္ျဖစ္ကုိ မနက္စာအျဖစ္ စားေပးပါက ထုိတစ္ေန႔တာမွာ အဝစာေတြကုိ စားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမွာပါ။ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ မနက္စာ မစားတဲ့သူေတြကုိ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ ပီဇာမုန္႔လုိ အစာရဲ႕ ဓာတ္ပုံကုိျပၿပီး သူတုိ႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကုိ Scan လုပ္ၾကည့္တဲ့အခါ သူတုိ႔မွာ စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ မနက္စာ စားသူေတြကုိ ဒီအစာ ဓာတ္ပုံပဲ ျပၾကည့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ဦးေႏွာက္မွာ ဘာအေျပာင္းအလဲမွ ျဖစ္ေပၚတာကုိ မေတြ႕ရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာ စားပါက တစ္ေန႔တာလုံးမွာ အဝစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းေနမွာပါ။

နံနက္စာ၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ ပထမဆုံး အစာျဖစ္တဲ့ မနက္စာကုိ မစားဘဲ ေက်ာ္သြားၾက သူေတြဟာ ကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကုိ ျမင္တဲ့အခါ ပုိၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားေအာင္ ဦးေႏွာက္က လႈံ႕ေဆာ္ေပးေနပါတယ္။

နည္းနည္းလုပ္၊ မ်ားမ်ားေလ်ာ့  

ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖုိ႔အတြက္ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံကုိ အနည္းငယ္ေျပာင္းတာ (ဥပမာ- အစာစားေနစဥ္ TV ပိတ္ထားတာ၊ တစ္ခါစား နည္းနည္းသာ စားတာနဲ႔ အထက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းေတြ ျပဳလုပ္တာ) ဟာ အစာ နင္းကန္ ေလ်ာ့စား သူေတြထက္ စာရင္ သုံးလအၾကာမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ သိသာစြာ ပုိေလ်ာ့က်တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေသးငယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈဟာ ႀကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈ ထက္စာရင္ ေျပာင္းရ ပုိလြယ္တာေၾကာင့္ပါ။                

ေဒါက္တာႏုျမတ္
By Good Health Originally posted 25/10/2011 15:19PM
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

သက္တမ္း ပိုရွည္ေစေသာ ဗီတာမင္ အီး

by Health Articles on Thursday, July 26, 2012 at 9:35am ·

စေကာ့တလန္ရွိ ေရာ၀တ္သုေတသန သိပၸံတြင္ ဗီတာမင္ အီး-ကို မၾကာမီက စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့သည္။ ဗီတာမင္ အီး-သည္ ကလာပ္စည္းမ်ား ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ဖယ္ရွားကာကြယ္ရာ၌ အလြန္အစြမ္းထက္ျမက္ ထိေရာက္မႈရွိသည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္လွ်င္ အဆုတ္ကလာပ္စည္းမ်ားကို အႏၲရာယ္ေပးေသာ ဓာတ္မ်ား ေဆးလိပ္အခိုးမ်ားတြင္ ပါ၀ည္။ ယင္းဓာတ္မ်ားကို ဗီတာမင္ အီးက ယွဥ္ျပိဳင္သုတ္သင္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္မည့္ေဘးမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္ဟု သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

ဗီတာမင္ အီးဟာ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစျပီး အသက္ရွင္သန္စြမ္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ျဖစ္တယ္-ဟု ေလာ့စ္အိန္ဂ်ယ္လိ(စ္)မွ အာဟာရပညာရွင္ ေဒါက္တာအား(လ္)မင္းဒယ္(လ္)က ဆိုသည္။ ေရာဂါဒဏ္ ခံႏိုင္ရန္၊ ခြန္အားရွိႏိုင္ရန္၊ အေမာခံႏိုင္ရန္၊ ဒဏ္ရာအနာမ်ား က်က္လြယ္ေစရန္ႏွင့္ ရုပ္ရည္လွပေခ်ာေမာ တင့္တယ္သူ ျဖစ္ေစရန္အတြက္ ဗီတာမင္ အီး အလံုအေလာက္ ရရွိရန္လိုသည္-ဟု သူက ဆက္လက္ ေျပာၾကားသြားသည္။

သုေတသီတို႔က ဗီတာမင္ အီး၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားသည္။
(၁)ေသြးလည္ပတ္မႈ သြက္လက္ေကာင္းမြန္ျပီး ေသြးတိုးက်ေစသည္။
(၂) ခႏၶာကိ္ုယ္၏ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္အားေပးသည္။
(၃) ေသြးေၾကာတြင္း အႏၲရာယ္ႀကီးေသာ ေသြးခဲတတ္ျခင္းမ်ိဳးကို ကာကြယ္ဖ်က္ဆီးပစ္သည္။
(၄) ဗက္တီးရီးယား ေရာဂါပိုးမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္(စ္)ေရာဂါပိုးမ်ားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ကလာပ္စည္းမ်ားကို
     ဖယ္ရွားရာတြင္ အကူအညီေပးသည္။
(၅) ညစ္ညမ္းေသာေလႏွင့္ ေဆးလိပ္အခိုးအေငြ႔မ်ားေၾကာင့္ အဆုတ္ကို ထိခိုက္ျခင္းမရွိေအာင္
     ကာကြယ္ေပးသည္။
(၆) နာတာရွည္ အေမာအပန္းနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
(၇) မီးေလာင္ေသာဒဏ္ရာ၊ ရွေသာဒဏ္ရာ၊ ပြန္းပဲ့ေသာဒဏ္ရာတို႔ကို က်က္လြယ္ေစသည္။
(၈) မီးယပ္ေပၚခါနီးတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား၊ သို႔မဟုတ္-မီးယပ္အႀကိဳနာမ်ား
     သက္သာေစသည္။
(၉) ဖိုမသဘာ၀စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးသည္။

ဗီတာမင္ အီး ၾကြယ္၀ေသာ မုန္လာဥ၀ါ၊ လိေမၼာ္သီး၊ ၾကက္ဥႏွစ္၊ ဘဲဥႏွစ္၊ အခြံမာသီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စသည္တို႔ကို ေန႔စဥ္စာျပီး ဗီတာမင္ အီး ၁၀-မီလီဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ျဖည့္စြက္စားလွ်င္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ဖီလာျပဳေသာ အေလ့အထမ်ား ရွိေစကာမူ မည္သူမဆို သူေနရမည့္ သက္တမ္းထက္ ၂၅-ႏွစ္မွ် ပိုရွည္လာမည္ဟု ျပင္သစ္အာဟာရဓာတ္ ေလ့လာေရးသိပၸံမွ ေဒါက္တာဘယ္လက္(စ္)ထရာက ေျပာၾကားသည္။
Posted by: mingala at 16.2.11
Labels: က်န္းမာေရး
Shared from http://www.mawluu.com/2011/02/blog-post_113.html
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ဒီမိုကေရစီ အာဏာရွင္ မျဖစ္ေရး” သူရဦးေရႊမန္း သတိေပး


Photo: ဒီမိုကေရစီ အာဏာရွင္ မျဖစ္ေရး” သူရဦးေရႊမန္း သတိေပး
မ်ဳိးသန္႔ | ၾကာသပေတးေန႔၊ ဇူလုိင္လ ၂၆ ရက္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ၁၇ နာရီ ၀၄ မိနစ္


ရန္ကုန္ (မဇၩိမ) ။       ။ တႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ သက္တမ္းရွိၿပီျဖစ္သည္ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္အတြင္း ေဆြးေႏြးသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားအနက္ ေဆြးေႏြးသူ အမတ္ဦးေရ ၄၅ ဦးျဖင့္ စံခ်ိန္တင္ အဆိုတခုျဖစ္ေသာ “လယ္ယာေျမ သိမ္းဆည္းခံရျခင္းမ်ားအား စံုစမ္းေလ့လာ ေဖာ္ထုတ္ၿပီး ေတာင္သူလယ္သမားမ်ား နစ္နာမႈ မရွိေစေရး တရားမွ်တစြာ
ေျဖရွင္းေဆာင္ရြက္ေပးရန္” အဆိုကို ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္းက ပထမဆံုးအႀကိမ္ ဝင္ေရာက္ေဆြးေႏြးစဥ္ ဒီမိုကေရစီ အာဏာရွင္ မျဖစ္ေရး ထိန္းေက်ာင္းသင့္သည္ဟု ေျပာဆိုသြားသည္။

ဇလြန္မဲဆႏၵနယ္မွ ျပည္သူ႔ လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးတင္ထြဋ္ တင္သြင္းခဲ့သည့္ ေတာင္သူလယ္သမားအေရး အဆိုကို လႊတ္ေတာ္တြင္ ေဆြးေႏြးဆဲျဖစ္ၿပီး ၾကာသပေတးေန႔တြင္ ေဆြးေႏြးရန္ အလွည့္က်သည့္ ဦးေရႊမန္းက
ေဆြးေႏြးမႈအတြင္း ထိုသို႔ ေျပာသြားျခင္း ျဖစ္သည္။

“ဒီမိုကေရစီဟာ အမ်ားၾကိဳက္တဲ့ အမ်ားပိုင္ပါ။ ျပည္သူမ်ား ပိုင္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ တဦးတေယာက္ တဖြဲ႔ပိုင္ မဟုတ္ပါ။ ဒီမိုကေရစီကို အေၾကာင္းျပကာ စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့ လုပ္၍ မရႏိုင္ပါ။ စနစ္မက်စြာ ေဆာင္ရြက္၍ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ဒီမိုကေရစီမွာ စည္းစနစ္ရွိပါတယ္။ ဒီမိုကေရစီ အႏိုင္က်င့္ျခင္း၊ ဒီမိုကေရစီ အာဏာရွင္ မျဖစ္ေရးကိုလည္း သတိျပဳ ထိန္းေက်ာင္းသြားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္” ဟု ထည့္သြင္း ေျပာသြားခဲ့သည္။


ဦးတင္ထြဋ္၏ အဆိုကို လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္မ်ားက ေဆြးေႏြးရာတြင္ လယ္သမားမ်ားပိုင္ လယ္ယာေျမမ်ားကို ကုမၸဏီအခ်ိဳ႕ႏွင့္ စစ္တပ္မွ သိမ္းပိုက္မႈမ်ားအား အဓိကထား ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကသည္။

ကိုယ္စားလွယ္မ်ား၏ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားကို ဦးေရႊမန္းက ၿခံဳငံုသံုးသပ္ျပရာတြင္ ေျမပံု၊ စာရင္းဇယား တိက်မွန္ကန္မႈ ရွိ/မရွိ၊ စီမံကိန္းႏွင့္ မူဝါဒမ်ား ခ်မွတ္ရာတြင္ သက္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႔အစည္းမ်ားက အေကာင္ထည္ေဖၚရာတြင္ တရားဥပေဒႏွင့္ ညီ/မညီ၊ ပြင့္လင္းျမင္သာမႈ ရွိ/မရွိ၊ အျပန္အလွန္ ထိန္းေက်ာင္းမႈ ရွိ/မရွိ ဆိုတာေတြဟာ ျပႆနာ ရွိျခင္း/မရွိျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ေပၚေနသည္ဟုလည္း ေဆြးေႏြးသြားခဲ့သည္။

ထိုသို႔ေသာ အေျခအေနမ်ားကို သင္ခန္းစာယူကာ ဒီမိုကေရစီ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးတြင္ ေနာက္တြန္႔ရန္ မျဖစ္ေၾကာင္း ကို “ဒါေတြကို က်ေနာ္တို႔အားလုံးက သတိႏွင့္ဆင္ျခင္ကာ သင္ခန္းစာယူၿပီး ဒီမိုကေရစီျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲေရးခရီးကို ရဲရဲတင္းတင္း ဆက္လက္ ခ်ီတက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တြန္႔ေနလို႔ မျဖစ္ပါဘူး” ဟုလည္း ေျပာသြားခဲ့သည္။

ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္၏ ဆုံးျဖတ္ခ်က္အား အေကာင္အထည္ေဖာ္ရာတြင္ တာဝန္ရွိလာမည့္ ပုဂၢိဳလ္အသီးသီးမွာ
ေဒါသ၊ အာဃာတ၊ ရန္ၿငိဳးမ်ား ကင္းကင္းျဖင့္ ေတာင္သူ လယ္သမားမ်ား နစ္နာမႈ မရွိေစေရးအတြက္ ဘက္ေပါင္းစုံမွ
ေဆာင္႐ြက္ေပးၾကပါရန္လည္း သူရဦးေရႊမန္း က တိုက္တြန္းေျပာဆိုသြားသည္။
ထို႔ေနာက္ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္ နာယက က လယ္ယာေျမသိမ္းဆည္းခံ
ရေသာေတာင္သူလယ္သမား မ်ား နစ္နာမွဳ ျမရိွေစရန္ စံုစမ္းေရး ေကာ္မရွင္
ကို ဖြဲ႔စည္းကာ ျပည္ေထာင္စု လြတ္ေတာ္ တြင္ အတည္ျပဳ ဆံုးျဖတ္ကာ
အစည္းအေ၀းကို ရပ္နား လိုက္သည္။

အဆိုပါ ေကာ္မရွင္ အဖြဲ႔ ၏အမည္စာရင္း မေၾကညာ ရေသးေၾကာင္း သိရသည္။
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

နီေပါ နိုင္ငံ ဘက္ ျခမ္း မွာ လည္း ဘဂၤလီေတြ နဲ႔ အႏၵိယ နိဳင္ငံ သားေတြ အၾကား ျပသာနာ ေတြ ျဖစ္

>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ျမန္မာတိုင္းရင္းသားထဲတြင္ ရုိဟင္ဂ်ာကုလားမရွိပါ

No Rohinga in Myanmar

Photo: No Rohinga in Myanmar
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ထိုင္းတြင္လည္း ရိုဟင္ဂ်ာမ်ား အၾကမ္းဖက္

အဲ့ဒါ ထိုင္းမွာ ျဖစ္သြားတာ။ မူဆလင္ အၾကမ္းဖက္ ခြဲထြက္ေရးသမားေတြက ၅ ႏွစ္သမီးေလးကို မုဒိမ္းက်င့္ျပီးေခါင္းျဖတ္သတ္တာ။ ႐ိုဟင္ဂ်ာဆိုတာ မူဆလင္ အၾကမ္းဖက္ ခြဲထြက္ေရးသမားေတြ။ ျမန္မာ၊ ထိုင္း နဲ႕ အင္ဒီယမွာ ဒီေကာင္ေတြ လႈပ္ရွားၾကတယ္။

Photo: အဲ့ဒါ ထိုင္းမွာ ျဖစ္သြားတာ။ မူဆလင္ အၾကမ္းဖက္ ခြဲထြက္ေရးသမားေတြက  ၅ ႏွစ္သမီးေလးကို မုဒိမ္းက်င့္ျပီးေခါင္းျဖတ္သတ္တာ။ ႐ိုဟင္ဂ်ာဆိုတာ မူဆလင္ အၾကမ္းဖက္ ခြဲထြက္ေရးသမားေတြ။ ျမန္မာ၊ ထိုင္း နဲ႕ အင္ဒီယမွာ ဒီေကာင္ေတြ လႈပ္ရွားၾကတယ္။

>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

ရိုဟင္ဂ်ာမ်ား အိႏၵိယႏိုင္ငံတြင္လည္း အၾကမ္းဖက္

ဘယ္ေနရာကို၀င္ေရာက္ေနေနေအးခ်မ္းစြာမေနတတ္ေသာ ဘဂၤလီမူဆလင္ေတြရဲ႔ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွဳေၾကာင္း ေဘးလြတ္ရာ ထြက္ေျပးေနရေသာ အိႏိၵယႏိူင္ငံ အာသံျပည္နယ္မွ ေဒသခံ ဘိုဒိုလူမ်ိဳး ေတာင္ေပၚသားေတြ.........ေသာက္ကုလားေတြကေတာ႔.......အစုလိုက္သတ္ရမယ္႔ပုံကို ျဖစ္ေနျပီ......ျပီးရင္လူသားခ်င္ စာနာပါလို႔လာေသးတယ္. ...ဖာသည္မ ျမေအး သမီးေ၀ႏွင္းပြင္႔ သုန္က တမ်ိဳး......လီးကို ပဲစာညာ... နင္႔အေဖေရာနင္ ႔ကိုပါ ႏိူင္ငံသားကဒ္ ကို ျပန္သိမ္းအုံး မယ္..သတၱိေကာင္းရင္ လာခဲ႔ျမန္မာျပည္ကို

Photo: ဘယ္ေနရာကို၀င္ေရာက္ေနေနေအးခ်မ္းစြာမေနတတ္ေသာ ဘဂၤလီမူဆလင္ေတြရဲ႔ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွဳေၾကာင္း ေဘးလြတ္ရာ ထြက္ေျပးေနရေသာ အိႏိၵယႏိူင္ငံ အာသံျပည္နယ္မွ ေဒသခံ ဘိုဒိုလူမ်ိဳး ေတာင္ေပၚသားေတြ.........ေသာက္ကုလားေတြကေတာ႔.......အစုလိုက္သတ္ရမယ္႔ပုံကို ျဖစ္ေနျပီ......ျပီးရင္လူသားခ်င္ စာနာပါလို႔လာေသးတယ္. ...ဖာသည္မ ျမေအး သမီးေ၀ႏွင္းပြင္႔ သုန္က တမ်ိဳးမေသး......လီးကို ပဲစာညာ...နင္႔အေဖေရာနင္ ႔ကိုပါ ႏိူင္ငံသားကဒ္ ကို ျပန္သိမ္းအုံး မယ္..သတိေကာင္းရင္ လာခဲ႔ျမန္မာျပည္ကို
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

GSMဖုန္းမ်ား က်ပ္တစ္သိန္း ဝန္းက်င္ျဖင့္လာမည့္ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ ေရာင္းမည္

GSMဖုန္းမ်ား က်ပ္တစ္သိန္း ဝန္းက်င္ျဖင့္လာမည့္ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္
ေရာင္းမည္

လာမည့္ ဘ႑ာေရး ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ ဂ်ီအက္စ္အမ္ဖုန္းမ်ားကို က်ပ္တစ္သိန္း ဝန္းက်င္ျဖင့္ ေရာင္းခ်ေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းမွ အတည္ျပဳ ေျပာၾကားလုိက္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ဖုန္းေစ်းႏႈန္းမ်ား ေလွ်ာ့ခ်ပါက အလံုးေရ အမ်ားအျပားေရာင္းရမည္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ လုိအပ္သည့္ လုိင္းအင္အား တုိးခ်ဲ႕ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ “ေစ်းႏႈန္းနည္းသြားရင္ ဝယ္မယ့္ အင္အားက မ်ားလာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ရွိမွာ လုိအပ္တဲ့ လုိင္းအင္အားေတြ ျပင္ဆင္ေနတယ္။ လာမယ့္ ဘတ္ဂ်က္ ႏွစ္စမွာေတာ့ ေစ်းႏႈန္းေတြ ေလွ်ာ့ေပးဖုိ႔ရွိတယ္။ က်ပ္တစ္သိန္းခြဲနဲ႔ တစ္သိန္းဝန္းက်င္ ျဖစ္မွာပါပဲ”ဟု ျမန္မာ့ဆက္သြယ္
ေရးလုပ္ငန္းမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာသည္။အဆုိပါဖုန္းမ်ား ေရာင္းခ်
ရာတြင္ ဝယ္ယူလုိသည့္ ပမာဏအတုိင္း ေရာင္းခ်ေပးႏုိင္ရန္ အစီအစဥ္မ်ား
ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိၿပီး က်ပ္ႏွစ္သိန္းတန္ဖုန္းမ်ား ေရာင္းခ်စဥ္က ေရာင္းလုိ
အားႏွင့္ ဝယ္လုိအား မမွ်တမႈေၾကာင့္ ေစ်းႏႈန္းျမင့္တက္မႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္
ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ “ဖုန္းေတြေစ်းက်ရင္ လက္ရွိ ဖုန္းကုိင္ႏုိင္မယ့္ လူဦးေရထက္ ထက္ဝက္ေက်ာ္ ျဖစ္သြားမွာပါ။ လက္ရွိမွာ ပုဂၢလိက လုပ္ငန္းရွင္ေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မယ့္ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြလဲ ရွိပါတယ္” ဟု ယင္းက ထပ္မံေျပာသည္။

လက္ရွိတြင္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းမွ က်ပ္ႏွစ္သိန္းတန္ GSMဖုန္းႏွင့္ က်ပ္ႏွစ္သိန္းခြဲတန္ WCDMA ဖုန္းမ်ားကို ေရာင္းခ်ေပးလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ယင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ အုိင္တီလုပ္ငန္း လုပ္ကုိင္ေနသူ ကိုမုိးဟိန္းက “လူတိုင္း ဖုန္းကိုင္ႏိုင္ရံုနဲ႔ မၿပီးဘူး။ လုိင္းေတြေကာင္းဖို႔လဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ တျခားႏုိင္ငံေတြရဲ႕ ဆက္သြယ္ေရး လမ္းေၾကာင္းကို အမီလုိက္ႏုိင္မွ ေတာ္ကာက်မယ္။ အခုဆုိရင္ ဆက္သြယ္ေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပုဂၢလိက အခန္းက႑က ပိုၿပီး ပါဝင္လာတဲ့အတြက္ အဆင့္တစ္ခုေတာ့
ျမင့္မားလာမွာပါ” ဟု ေျပာသည္။ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းမွ ကနဦး
အေနျဖင့္ ဂ်ီအက္စ္အမ္ဖုန္းမ်ားကို ေရာင္းေစ်း က်ပ္ ၁၅ သိန္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ယင္းမွတစ္ဆင့္ က်ပ္ငါးသိန္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးခဲ့ၿပီး ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း က်ပ္ႏွစ္သိန္းသို႔ အဆင့္ဆင့္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးခဲ့ေၾကာင္း ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇူလုိင္ ၂၆ ရက္ေန႔ထုတ္ ရန္ကုန္တုိင္း(မ္) ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။
 
>>>ဆက္ဖတ္ရန္>>> >>

Nattalin Township

သူရိယ အလင္း - လိုင္းေပါင္းစံု

ေရာင္ေတာ္ဖြင့္လူငယ္အဖြဲ႕ လွုပ္ရွားမွု(နတ္တလင္းၿမိဳ႕)

HEART TO HEART

ဟိတကာရီ နာေရးကူညီမွုအသင္း

DoReMe

Pyithu Hluttaw - ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္

ရဲဇာနည္

Eleven Media Group

Shwemyanmar media group

Health Articles

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညမ်ား

ေနာက္တစ္ၾကိမ္ လာလည္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ ဆက္လက္ၾကိဳးစားေပးပါမယ္ .... တာရာ ပြႀကီး