ဝမ္းနည္း ေနသလား အဆီထူ ငါးကုိစားမေပ်ာ္ရႊင္ ဘဲ ဝမ္းနည္း ေနသလို ခံစား ရရင္
အဆီထူ ငါးမ်ား ကိုစားပါ။ အဆီထူငါးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးႏွင့္
စိတ္ခံစားမႈ Mood ကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အဆီထူ ငါးေတြမွာပါဝင္တဲ့ Omega - 3
fatty Acid ဟာ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အဆိုးျမင္ ျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈ
မေကာင္းျခင္းတို႔ကို သက္သာေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈ မ်ားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္
လုပ္ေပးႏိုင္ ေသာ ဗီတာမင္ B12 ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
မေပ်ာ္မရႊင္ခံစား
ေနရရင္အဆီထူငါးမ်ားျဖစ္တဲ့ငါးသေလာက္၊တူနာငါးစသည္တို႔ကိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
ခုိင္မြန္ေက်ာ္
By Health Digest
ခုိင္မြန္ေက်ာ္
By Health Digest
No comments:
Post a Comment