Popular Posts

ဂ်ိဳင္းၿဖဴၿဖဴေလးၿဖစ္သြားေအာင္

ဂ်ိဳင္းၿဖဴၿဖဴေလးၿဖစ္သြားေအာင္

ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔ 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြ မျဖဴလို႔ အခက္ေတြ႔ေနရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ဂ်ဴိင္းျဖဴေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။ 

Good Hygiene 
ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာမသန္႔စင္ေပးရင္ ဂ်ီးအထပ္ထပ္နဲ႔ ညစ္လာတတ္တယ္ေလ။ ဂ်ဴိင္းလဲ အဲဒီလိုပဲေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ဴိင္းေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးေပးရမယ္ေနာ္။ 

Exfoliation 
ဂ်ဴိင္းေတြ မည္းညစ္ေနတယ္ဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ အထပ္ထပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့
တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်ဴိင္းေအာက္ေတြကို သပြတ္အူတို႔ ေရျမဳပ္တို႔နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးရင္ ရျပီေနာ္။ ဆဲလပ္အေသေတြအစား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြေၾကာင့္ ဂ်ဴိင္းသားမည္းတာေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားမွာပါ။ 

Removing Hair 
ဂ်ဴိင္းေမႊးေတြကို ေသခ်ာမရိတ္မိရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ အေမႊးေလးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို 
ပိတ္ေစျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေမႊးေတြကို ရိတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ရိတ္ဓားေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ႏူတ္ပစ္တာပါပဲ။ 

Chossing a Deodorant 
ခ်ဴိင္းေမႊးန႔ံ ေပ်ာက္ေအာင္ Roll on ေတြ သံုးတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။ 
တခ်ဴိ႕ Roll on ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေတာ့ ခ်ဴိင္းမည္းတာမ်ဴိးလည္း
ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။  အဲဒီေတာ့ Roll on သံုးျပီးမွ ျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ Roll on ကိုဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။
ေခၽြးန႔ံေတြေပ်ာက္ေအာင္ ေရခ်ဴိးျပီးခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးန႔ံခံတြင္းနံဆိုးေတြအတြက္
ေျဖေဆးဆိုတဲ့ ပို႔စ္မွာ ေခၽြးနံနံရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ေျပာျပထားတယ္ေနာ္။ 

Lossen up 
 အရမ္းက်ပ္တဲ့ အကၤ်ီေတြကို မ၀တ္ပါနဲ႔။ ဂ်ဴိင္းေနရာအရမ္းက်ပ္ေနရင္ အေရျပားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိျပီး 
ဂ်ဴိင္းသားေတြ မည္းသြားႏုိင္လို႔ပါ။ 

Reduce weight 
အရမ္း၀လို႔ လက္ေမာင္းသားေတြ ၾကီးျပီး တြဲက်ေနတဲ့ အခါမွာလည္း အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ရာကေန ဂ်ဴိင္းေတြမည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမ၀၀ေတြ ကိုကို၀၀ေတြ ၀ိတ္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။

Natural Ways 
- သံပရာသီးကို တျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး မည္းေနတဲ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးမွာစိမ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ 
- Vit E ကို ေန႔တိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးရင္လည္း ဂ်ဴိင္းေတြ ျဖဴေဖြးလာႏိုင္တယ္ေနာ္။ 
- သံပရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ဂ်ဴိင္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။ 

  အေပၚက နည္းေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာလုပ္ေပးသြားရင္ ဂ်ဴိင္းသားျဖဴျဖဴေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္
ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳပိုရွိႏိုင္ျပီေပါ့။ 

(ရင္ႏွင္းငယ္)
ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြ မျဖဴလို႔ အခက္ေတြ႔ေနရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ဂ်ဴိင္းျဖဴေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

Good Hygiene
ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာမသန္႔စင္ေပးရင္ ဂ်ီးအထပ္ထပ္နဲ႔ ညစ္လာတတ္တယ္ေလ။ ဂ်ဴိင္းလဲ အဲဒီလိုပဲေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ဴိင္းေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးေပးရမယ္ေနာ္။

Exfoliation
ဂ်ဴိင္းေတြ မည္းညစ္ေနတယ္ဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ အထပ္ထပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့
တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်ဴိင္းေအာက္ေတြကို သပြတ္အူတို႔ ေရျမဳပ္တို႔နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးရင္ ရျပီေနာ္။ ဆဲလပ္အေသေတြအစား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြေၾကာင့္ ဂ်ဴိင္းသားမည္းတာေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားမွာပါ။

Removing Hair
ဂ်ဴိင္းေမႊးေတြကို ေသခ်ာမရိတ္မိရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ အေမႊးေလးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို
ပိတ္ေစျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေမႊးေတြကို ရိတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ရိတ္ဓားေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ႏူတ္ပစ္တာပါပဲ။

Chossing a Deodorant
ခ်ဴိင္းေမႊးန႔ံ ေပ်ာက္ေအာင္ Roll on ေတြ သံုးတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။
တခ်ဴိ႕ Roll on ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေတာ့ ခ်ဴိင္းမည္းတာမ်ဴိးလည္း
ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ Roll on သံုးျပီးမွ ျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ Roll on ကိုဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။
ေခၽြးန႔ံေတြေပ်ာက္ေအာင္ ေရခ်ဴိးျပီးခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးန႔ံခံတြင္းနံဆိုးေတြအတြက္
ေျဖေဆးဆိုတဲ့ ပို႔စ္မွာ ေခၽြးနံနံရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ေျပာျပထားတယ္ေနာ္။

Lossen up
အရမ္းက်ပ္တဲ့ အကၤ်ီေတြကို မ၀တ္ပါနဲ႔။ ဂ်ဴိင္းေနရာအရမ္းက်ပ္ေနရင္ အေရျပားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိျပီး
ဂ်ဴိင္းသားေတြ မည္းသြားႏုိင္လို႔ပါ။

Reduce weight
အရမ္း၀လို႔ လက္ေမာင္းသားေတြ ၾကီးျပီး တြဲက်ေနတဲ့ အခါမွာလည္း အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ရာကေန ဂ်ဴိင္းေတြမည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမ၀၀ေတြ ကိုကို၀၀ေတြ ၀ိတ္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။

Natural Ways
- သံပရာသီးကို တျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး မည္းေနတဲ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးမွာစိမ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။
- Vit E ကို ေန႔တိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးရင္လည္း ဂ်ဴိင္းေတြ ျဖဴေဖြးလာႏိုင္တယ္ေနာ္။
- သံပရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ဂ်ဴိင္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

အေပၚက နည္းေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာလုပ္ေပးသြားရင္ ဂ်ဴိင္းသားျဖဴျဖဴေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္
ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳပိုရွိႏိုင္ျပီေပါ့။

(ရင္ႏွင္းငယ္)

No comments:

Post a Comment

Nattalin Township

သူရိယ အလင္း - လိုင္းေပါင္းစံု

ေရာင္ေတာ္ဖြင့္လူငယ္အဖြဲ႕ လွုပ္ရွားမွု(နတ္တလင္းၿမိဳ႕)

HEART TO HEART

ဟိတကာရီ နာေရးကူညီမွုအသင္း

DoReMe

Pyithu Hluttaw - ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္

ရဲဇာနည္

Eleven Media Group

Shwemyanmar media group

Health Articles

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညမ်ား

ေနာက္တစ္ၾကိမ္ လာလည္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ ဆက္လက္ၾကိဳးစားေပးပါမယ္ .... တာရာ ပြႀကီး